DIA 9 - TRAMO 3 - DIETA CETOGENICA

Ya no queda nada para finalizar el tramo 3 !! Se ha pasado volando todo, parece que al leer 50 días de dieta cetogénica fuera una eternidad pero la verdad que si sigues todo con constancia y tienes todo lo permitido en la nevera, nada más que tu mismo podría detenerte.

Martes 12  de Mayo 


9.00 Hrs.

01 taza de  café con leche 
02 tapas de pan integral de molde con pollo deshilachado con mayonesa 
01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 yogurt descremado sin lactosa natural 
01 taza de fresas ( mezclada con el yogurt ) + stevia 

14.00 Hrs.

01 filete de pescado frito 
01 porción de ensalada de lechuga, 1/2 tomate, apio y pepinillo con limón, sal y aceite de oliva 
01 vaso de coca cola zero 


17.00 Hrs.

01 taza  flan livean berries 
01 puñado de maní sin sal 
01 vaso de agua 


20.00 Hrs.

01 filete de pescado frito 
01 porción de ensalada de espárragos, champiñones y palmitos   limón y sal 
01 taza de limonada caliente

22.00 Hrs.

01 taza de hierba luisa caliente

Notas mentales: 
-70 gr. HC al día durante el tramo 3

-HC : Hidratos de carbono
-Postres sin azúcar

-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -

-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )

-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees

- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )

-pan de molde integral 2 tapas al día