DIA 6 - TRAMO 3 - DIETA CETOGENICA

Oh que rico comí ayer ! Y hoy no me arrepiento... sin cargo de conciencia he seguido con mi régimen habitual ... no no me he pesado .. no quiero desanimarme  por ningún motivo. He conseguido flan de berries de Livean pasable.. pasable... ya me había saturado con el de vainilla. Recuerden que,  los postres sin azúcar se incluyen recién en el tramo 3 de la dieta cetogénica.

Sábado 09  de Mayo 


9.00 Hrs.

01 taza de leche descremada con café
02 tapas de pan integral de molde con jamón y queso ( a la plancha ) 
01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 yogurt descremado de fresa
01 taza de manzanilla

14.00 Hrs.

01 bistec de carne - con mostaza
01 tazón de ensalada de pepinillo, lechuga, apio y 1/2 tomate limón y sal 
01 taza de fresas 
01 vaso de coca cola zero


17.00 Hrs.

01 taza de hierba luisa
01 taza  flan livean berries 
01 vaso de agua 


20.00 Hrs.

01 tazón de sopa de pollo y verduras
01 presa de pollo ( de la sopa ) 
01 porción de ensalada de lechuga y rúcula limón y sal + aceite de oliva
01 taza de uña de gato ( infusión ) 

22.00 Hrs.

01 limonada caliente

Notas mentales: 
-70 gr. HC al día durante el tramo 3

-HC : Hidratos de carbono
-Postres sin azúcar

-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -

-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )

-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees

- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )

-pan de molde integral 2 tapas al día