DIA 2 - TRAMO 3 - DIETA CETOGENICA

Hola a todos, ya voy por el 2do día del tramo 3 de la dieta cetogénica! Bastante contenta con los resultados obtenidos hasta el momento, al pasar los tramos siento que uno va bajando menos que en el tramo 1 , pero hay que poner un poco más de esfuerzo para no caer en tentación.

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Martes 05  de Mayo 


9.00 Hrs.

01 taza de leche descremada con café 
02 tapas de pan integral de molde con jamón y queso amarillo 
01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 flan de vainilla livean sin azúcar
01 taza de té verde con limón 

14.00 Hrs.

01 hamburguesa ( del super mercado ) 
01 tazón de ensalada de lechuga y rúcula con 1/2 tomate con limón y sal 
01 taza de fresas 
01 vaso de livean sabor naranja

17.00 Hrs.

01 taza de café
01 gelatina de fresa sin azúcar
05 aceitunas amargas ( moradas ) 

20.00 Hrs.

01 tortilla de espinacas 
01 presa de pollo frita
01 porción de ensalada de lechuga, pepinillo y apio   ( limón y sal ) 
01 taza de uña de gato ( infusión ) 

22.00 Hrs.

01 taza de manzanilla 

Notas mentales: 
-70 gr. HC al día durante el tramo 3

-HC : Hidratos de carbono

-Postres sin azúcar
-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -

-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )
-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees

- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )
-pan de molde integral 2 tapas al día