DIA 5 - TRAMO 4 - DIETA CETOGENICA [SIN DIETA]

Es mi 5to día del 4to tramo de la dieta cetogénica. 

Me toca realizar 4 días [sin dieta]

Así que básicamente tenemos que tener en cuenta que nuestro régimen será de la siguiente manera:

4 días con dieta // 4 días sin dieta 

3 días con dieta// 3 días sin dieta

2 días con dieta// 2 días sin dieta

1 días con dieta// 1 día sin dieta

Con dieta: Tal como haciamos la dieta en el tramo 3

Sin dieta: se considera como día libre [moderado - normal ]

Video Dieta Cetogénica que ayuda a entender el calendario 4to tramo :

Lunes 18   de Mayo  [Sin Dieta]

09.00 Hrs.

01 taza de leche descremada con chocolate amargo 

02 tapas de pan integral de molde con palta aplastada  (aguacate) con limón y sal 

01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 durazno 

01 taza de manzanilla

14.00 Hrs.

01 plato de arroz con estofado de pollo 

01 porción de ensalada de tomate y cebolla  con  limón, sal y aceite de oliva

02 naranjas medianas

01 vaso de livean sabor té verde

17.00 Hrs.

01 taza de café 

01 sandwich de atún con mayonesa  

20.00 Hrs.

01 plato de arroz con estofado de pollo 

01 porción de ensalada de pepino y tomate ( limón y sal ) 

01 vaso de coca cola zero

22.00 Hrs.

01 taza de leche descremada 

03 galletas de vainilla

Notas mentales: 

-70 gr. HC al día durante el tramo 4 ( al igual que el 3 ) 

-HC : Hidratos de carbono

-Postres sin azúcar

-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -

-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )

-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees

- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )

-pan de molde integral 2 tapas al día

-alcohol moderado