DIA 6 - TRAMO 4 - DIETA CETOGENICA [SIN DIETA]

Es mi 6to día del 4to tramo de la dieta cetogénica. 

Me toca realizar 4 días [sin dieta]

Así que básicamente tenemos que tener en cuenta que nuestro régimen será de la siguiente manera:

4 días con dieta // 4 días sin dieta 

3 días con dieta// 3 días sin dieta

2 días con dieta// 2 días sin dieta

1 días con dieta// 1 día sin dieta

Con dieta: Tal como haciamos la dieta en el tramo 3

Sin dieta: se considera como día libre [moderado - normal ]

Video Dieta Cetogénica que ayuda a entender el calendario 4to tramo :

Martes 19  de Mayo  [Sin Dieta]

09.00 Hrs.

01 taza de leche descremada con chocolate amargo 

02 tapas de pan integral de molde con pollo deshilachado con mayonesa

01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 plátano

01 taza de manzanilla

14.00 Hrs.

01 plato de arroz con tortilla de soya y verduras

01 porción de ensalada de apio y zanahoria rallada  limón, sal y aceite de oliva

02 naranjas medianas

01 vaso de coca cola zero 

17.00 Hrs.

01 vaso de limonada

04 galletas de soda

20.00 Hrs.

01 plato de arroz con estofado de papas, pollo y espinacas 

01 porción de ensalada de cebolla y ají ( limón y sal ) 

01 vaso de coca cola zero

22.00 Hrs.

01 taza de leche descremada 

Notas mentales: 

-70 gr. HC al día durante el tramo 4 ( al igual que el 3 ) 

-HC : Hidratos de carbono

-Postres sin azúcar

-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -

-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )

-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees

- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )

-pan de molde integral 2 tapas al día

-alcohol moderado