DIA 1 - TRAMO 3 - DIETA CETOGENICA

Empezando el tramo 3 !!! Extrañaba comer un pan con huevo, lo más delicioso  en 20 días  de dieta cetogénica !! Estoy experimentando con un flan livean, bastante bueno, lo preparé con leche sin lactosa descremada, y cambié de fruta de manzana pasé a una taza de fresas para este tramo ! 

Lunes 04  de Mayo 


9.00 Hrs.

01 taza de leche descremada con café 
02 tapas de pan integral de molde
01 huevo frito 
01 vaso de agua 

12.00 Mediodía

01 flan de vainilla livean sin azúcar
01 taza de té verde

14.00 Hrs.

01 porción de pollo frito en cuadritos 
01 taza de fideos integrales ( espirales ) con sal y aceite de oliva
01 cucharadita de queso parmesano
01 taza de fresas 
01 vaso de livean sabor naranja

17.00 Hrs.

01 taza de café
01 gelatina de fresa sin azúcar
01 huevo duro

20.00 Hrs.

01 taza de sopa de pollo con verduras
01 presa de pollo ( de la sopa ) 
01 porción de ensalada de lechuga, pepinillo, apio  y 1/2 tomate ( limón y sal ) 
01 taza de uña de gato ( infusión ) 

22.00 Hrs.

01 taza de manzanilla 

Notas mentales: 
-70 gr. HC al día durante el tramo 3

-HC : Hidratos de carbono

-Postres sin azúcar
-Gelatina Sugar Free - cualquier sabor sin azúcar -

-verduras que crezcan SOBRE la tierra ( no choclo ( maiz ) ni palta )
-Infusiones : tanto la hierba luisa como la uña de gato las compré en el duty free del aeropuerto, son infusiones saludables, puedes consumir las que desees

- ojo, siempre 1/2 tomate al dia ( si deseas, no es obligatorio pero si optas por consumir ese es tu máximo diario )
-pan de molde integral 2 tapas al día