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07 de Agosto
Un amanecer diferente, decidí no sólo hacer ejercicios sino también ir a la peluquería... cómo me ha cambiado el ánimo ! Increíble pero cierto, he comenzado a sacar mi ropita que pensé que tendría que donar pero estoy feliz ! Me queda todo!
Mi dieta lipofídica consta de:
8:00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
01 tortilla de claras + jamón de pavo cocido
01 cápsula de centrum
10.00 Hrs.
02 tajadas de quesillo descremado
01 vaso de batido de frutilla*
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10:00 - 10.45 Hrs.
45 minutos de ejercicios en la máquina elíptica
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12.00 Hrs.
01 niño envuelto con acelga*
01 tomate en cuadritos con limón y sal
01 taza de té verde con limón
14.00 Hrs.
01 niño envuelto con acelga*
01 envase con ensalada de cebolla con limón y sal
01 vaso de limonada
16.00 Hrs.
03 claras de huevo
01 batido verde*
18.00 Hrs.
03 rollos de jamón de pavo cocido
01 taza de café
01 kiwi
20.00 Hrs
04 bocadillos de pollo saltado con dientes de dragón y champiñones
01 taza de té verde con limón
22.00 Hrs.
01 taza de manzanilla
04 galletas*
No olviden de hacer un buen listado antes de ir a hacer sus compras, no compren a la loca, piensen en un menú para que no les falte ni les sobre nada. Lo que a mí no me puede faltar son los huevos, la leche y el yogurt descremado sin lactosa. En verduras mis amigas son las espinacas y las acelgas, asi que siempre las tengo en cuenta cuando hago mis compras. No olviden hacer su lista !
Saludos chicas y chicos!
Valentina
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*Dieta Lipofídica: ver dieta
*Galletas: ver receta
*Niños Envueltos : Ver Receta
*Batido Verde: Ver Receta
*Batido de Frutilla: Ver Receta
