BATIDO VERDE : GREEN SMOOTHIE

Válido para : Dieta Lipofídica y  Dieta Cetogénica Tramo 2

Ingredientes :

03 hojas de espinaca

01 manzana verde.

1 tallo de apio 

el jugo de 01 limón 

01 vaso de agua 

Stevia al gusto

Preparación : 

Lavar bien las hojas de espinaca incluyendo el tallo, lavar y cortar la manzana en gajos, cortar la rama de apio en trozos más pequeños, exprimir el jugo del limón. Licuar todos los ingredientes añadiendo un vaso de agua. Agregar stevia al gusto.

Por si se preguntan por el Shake N' Take ( la licuadora portátil ) la compre on line, la he visto en varias páginas en Mercado Libre, Linio, Falabella, Amazon, Incluso en Aliexpress ... etc 

Me costó $14,000 Pesos Chilenos, Incluía envío y viene con 2 vasos .

BATIDO VERDE, SUPER SALUDABLE

BATIDO VERDE SALUDABLE

BATIDO VERDE SALUDABLE

Este batido es apto totalmente para la dieta lipofídica. Hay muchas variantes en cuanto a los batidos verdes, pero recuerden que no podemos mezclar frutas, por ende opté por el jugo de limón para sustituir una fruta extra en mi batido.

Ingredientes para este batido:

Hojas de espinacas ( usé 6 hojas de baby espinaca ) 

02 manzanas verdes

Jugo de 02 limones

01 vaso de agua 

Stevia al gusto

Preparación:

Lavar muy bien las hojas de espinacas 

Cortar en gajos las manzanas ( no es necesario pelarlas ) 

Exprimir el jugo de los 02 limones

Poner todos los ingredientes en la licuadora y agregar 01 vaso de agua, licuar hasta que todo este totalmente líquido. Agregar Stevia para endulzar.

*Variantes : Apio/Espinaca/ Manzanas *** Espinaca/Kiwi/Limón ***