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lunes, 19 de octubre de 2015

BATIDO VERDE : GREEN SMOOTHIE

Válido para : Dieta Lipofídica y  Dieta Cetogénica Tramo 2






Ingredientes :

03 hojas de espinaca
01 manzana verde.
1 tallo de apio 
el jugo de 01 limón 
01 vaso de agua 
Stevia al gusto


Preparación : 
Lavar bien las hojas de espinaca incluyendo el tallo, lavar y cortar la manzana en gajos, cortar la rama de apio en trozos más pequeños, exprimir el jugo del limón. Licuar todos los ingredientes añadiendo un vaso de agua. Agregar stevia al gusto.


Por si se preguntan por el Shake N' Take ( la licuadora portátil ) la compre on line, la he visto en varias páginas en Mercado Libre, Linio, Falabella, Amazon, Incluso en Aliexpress ... etc 

Me costó $14,000 Pesos Chilenos, Incluía envío y viene con 2 vasos .









miércoles, 30 de julio de 2014

BATIDO VERDE, SUPER SALUDABLE

BATIDO VERDE SALUDABLE




BATIDO VERDE SALUDABLE




Este batido es apto totalmente para la dieta lipofídica. Hay muchas variantes en cuanto a los batidos verdes, pero recuerden que no podemos mezclar frutas, por ende opté por el jugo de limón para sustituir una fruta extra en mi batido.

Ingredientes para este batido:

Hojas de espinacas ( usé 6 hojas de baby espinaca ) 
02 manzanas verdes
Jugo de 02 limones
01 vaso de agua 
Stevia al gusto


Preparación:

Lavar muy bien las hojas de espinacas 



Cortar en gajos las manzanas ( no es necesario pelarlas ) 


Exprimir el jugo de los 02 limones


Poner todos los ingredientes en la licuadora y agregar 01 vaso de agua, licuar hasta que todo este totalmente líquido. Agregar Stevia para endulzar.











*Variantes : Apio/Espinaca/ Manzanas *** Espinaca/Kiwi/Limón ***