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18 de Julio
El día 3 de mi DIETA LIPOFIDICA
NO he muerto de hambre, no he sufrido, ni he tenido ansiedad por buscar qué comer.
Lo he pasado genial, comiendo a mis horas, y sobre todo planeando qué comer en las siguientes dos horas. ¿Quién dijo que no se puede? Sólo sé que estoy poniendo de mi parte y el entusiasmo que tengo es muy grande, tanto así que me doy palmaditas en la espalda felicitándome por cada mini logro!!
8.00 Hrs
01 taza de leche sin lactosa con café
03 bocadillos de pollo a la plancha
01 cápsula de Centrum ( vitamina )
10.00 Hrs
01 taza de té verde
01 yogurt sin lactosa
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10.00 - 10.40 hrs
40 minutos de ejercicios en la máquina elíptica a velocidad baja
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12.00 Hrs.
03 bocadillos de carne de res a la plancha
01 envase de apio con limón y sal
01 vaso de agua
14.00 Hrs.
03 bocadillos de pollo
01 envase de tomates con limón y sal de apio
01 taza de limonada caliente con stevia
16.00 Hrs.
02 rollos de jamón cocido
01 envase de acelga cocida con limón y sal
01 taza de té verde
18.00 Hrs.
03 claras de huevo
01 envase de ensalada lechuga con limón y sal
01 vaso de agua
20.00 Hrs.
01 tortilla de claras huevo con espinacas ( usé sartén de teflón sin materia grasa )
01 taza de café con stevia
22.00 Hrs.
01 taza de leche sin lactosa
03 galletitas especiales
Gracias por leerme y sobre todo por todo el ánimo que recibo! Estoy súper contenta por que estoy por buen camino!
Los fines de semana no haré ejercicios, será sólo de L-V
Muchas gracias,
Valentina
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Dieta lipofídica : ver dieta Dieta Lipofidica
*Galletas especiales ver receta: Receta
hola, yo estoy haciendo la dieta desde hace dos dias, me peso a la misma hora cada dia y he bajado 1.5 kilos, la diferencia entre yo y tu es que yo como lo mismo que tu pero cda hora y media o hora un cuarto que es el minimo, ademas cuando como los bocdillos de carne como 6 bocadillos que es el maximo y segun se entre mas comes mas pierde peso. esta misma dieta la hice dos meses atras y dure 22 dias y baje 7,5 kilos, la segui el pie de la letra pero llege a mi peso normal y la deje, luego de eso comi como cerda de puro golosa porque hambre no tenia y hace dos dias tenia casi 2 kilos mas desde qe deje la dieta, es por eso que pretendo seguirla hasta el final aunque ya mañana tendre un peso normal limite y no me gustaria ser un pelo pero se que no puedo dejarla a medias.
ResponderEliminarSeguiste esta misma dieta que sale descrita?
ResponderEliminarHola! agradezco mucho tu blog y los comentarios que hacen aquí. :) Yo comencé la dieta hace siete días y no me pesé el primer día (en realidad lo hice, pero después me dí cuenta que la pesa estaba muy descalibrada) la cuestión es que me pesé el viernes en la mañana y pesaba 78.4... lo malo es que me pese de vuelta el lunes en la mañana y no había bajado nada!! es más incluso subí a 79.6!!!!
ResponderEliminarDurante el fin de semana hice la dieta siguiendo los lineamientos, lo único distinto es que hice unas galletitas de clara, coco rallado y stevia de las cuales me comí dos al final del "almuerzo"... lo otro que no hice fue comer un primer bocado de proteína en dos oportunidades. Pero no creo que eso sea para tanto o si? todo lo demás lo seguí al pie de la letra.
Tú que tienes más experiencia en el tema, sabes a que puede deberse... por qué no solo no bajé sino que subi!!!!!! :( Le estoy poniendo harto empeño y no veo frutos :(
O alguien que haya pasado por llo mismo.
Por favor, necesito orientación.
Hola quisiera saber que frutas se pueden comer????
ResponderEliminarLo primordial de esta dieta es la proteína. Acá Valentina explica perfecto como debe ser. La felicito . Ah. Las verduras son de tallo verde es un acompañamiento , no e se lo fundamental.
ResponderEliminarcuales son esas galletas especiales? quiero empezar la dieta luego... gracias
ResponderEliminarSon de :
EliminarLeche descremada polvo, cucharadas 6
claras de huevo, 3
Stevia a gusto
15 min al horno y listo
; )
Batir las claras a nieve luego agregar las claras y stevia y poner en moldes luego al horno pre calentado
Eliminarsuben como cupkey pero luego bajan eso es muy normal
Sorry es agregar las cuch. De leche :)
EliminarSe puede usar ajo para aliñar o para el tomate?
ResponderEliminarempezare
ResponderEliminarHola, he bajado casi un kilo en un día, estoy muy animada.
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