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13 de Diciembre
Hola a todos, es sábado por fin! Ultimo día de mi etapa de mantención, hoy me toca pesaje y estoy bastante satisfecha con lo obtenido en todo este periodo. Tres meses de mantención donde el efecto rebote no tuvo cabida! No existe, no existirá! Yo he decidido cuidarme y comer saludable, hoy me preparé un ají de gallina ( con pollo ) y eso demuestra que no te debes privar de nada que te guste, usa vías aledañas para llegar a tu objetivo, cuando he querido tambíen he disfrutado de un pollo asado, con una buena ensalada todo es posible !
Estoy preparando un post con mi resúmen final referente a la dieta lipofídica y mi etapa de mantención, con fotos y algunos productos que consumo, espero que pueda servirles de algo toda mi experiencia en todo mi trayecto para llegar a la meta. Cierro mi etapa de mantención con 60 kilos.
Gracias a todos por acompañarme en este largo camino,
Saludos,
Valentina
Mi Dieta de Mantención Consta de:
08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada con chocolate amargo ( 200 cc )
01 pan pita integral multi-grano
02 claras revueltas con jamón de pavo en cuadritos
01 cápsula de centrum ( opcional )
01 vaso de agua
11.00 Hrs.
01 vaso de leche cultivada sin azúcar
14.00 Hrs.
01 porción de ají de pollo ( en una olla preparar un aderezo de cebolla y ajo en cuadritos, agregar ají amarillo licuado ( pasado por agua caliente previamente despepitado y pelado ) salpimentar y agregar el pan integral remojado con leche descremada ( debes deshacer el pan que quede como en migas ) una vez que este todo mezclado agregar el pollo deshilachado, de ponerse la mezcla muy espesa, puedes ir soltando la preparación con el mismo caldo donde herviste el pollo. Listo!
1/2 taza de arroz integral
01 huevo duro ( solo la clara )
01 vaso de jugo livean
01 pomelo
17.00 Hrs.
01 jugo livean sin azúcar
01 naranja
01 gelatina sin azúcar
21.00 Hrs.
01 porción de ají de pollo
01 papa cocida del tamaño de un huevo
01 huevo duro ( solo la clara )
01 vaso de jugo livean
22.00 Hrs
01 probiotico ( viliib ) sin azúcar sabor frutilla
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Felicidades Valentina!!!!!, yo estoy hace una semana en mantención, recién probando el pan con un poco de miedo, hoy preparé mi propio pan integral, así que me siento feliz y esperanzada en que, como tú, seguiré bajando :)
ResponderEliminarTe felicito! Y..... Debo confesarlo!, fuiste mi primera inspiración para arriesgarme a iniciar esta bendita dieta que ya me ha hecho bajar 15 kilos! :) (60 días)
60 kilos valentina !!!!! con razon quedaste tan regia estupenda , te felicito que manera tan perseverante de llevar la dieta mi estimada !!!
ResponderEliminarHola! bajaste hasta 60 y despues aumentaste a 80 y pico? no entiendo... son dos personas haciendo la misma dieta? Me animaron a hacer la lipofidica, pudo hacer la cetonica primero y esa despues?? Espero su respuesta! Besos y excelente blog!!!
ResponderEliminarLA PRIMERA QUE COLABORO CON EL BLOG FUE VALENTINA, AHORA ESTA COLABORANDO CON EL BLOG DAVID, SON DOS PERSONAS DISTINTAS .
ResponderEliminarla cetogenica es una dieta permisiva , comes varias cosas con grasa, que el cuerpo ira eliminando por cta propia al no tener azucar, harina , alcohol para quemar, basicamente es lo mismo, pero en la lipofidica no hay grasas de por medio.
ResponderEliminarChicas una pregunta: Tengo hipotiroidismo esta controlado y todo.. puedo hacerla y bajar de peso? porque me cuesta horrores! y me pone muy triste :( espero su respuesta! :)
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