Hoy publicamos el día 1 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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14 de Diciembre
Datos de Inicio :
Peso Inicial : 82,2 Kg
Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla : 1,70 Cm
Edad : 29 años
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final : 67 Kilos
Día 1
Peso matutino: 82,2 Kg.
12:30 hrs: desayuno 4
fetas de jamon y mate
14:00 hrs: ensalada de
rúcula, lechuga y achicoria con tomate + un trozo de carne asada.
16:00 hrs: 2 fetas de
jamón +una porción de fruta
17:30 hrs: 2 fetas de
jamón y mate
19:30 hrs: 1 feta de
jamón y porción de fruta
21:30 hrs: 3 tomates
23:30 hrs: asado con
ensalada de hojas de llantén y tomate
Aspecto positivos:
no extrañé en lo más mínimo pan ni pastas, nada de hambre
Aspecto negativos:
mucha ansiedad (pero era esperable), me dolió un poquito no tomar
vino con el asado pero no es para tanto.
Espero ansioso con
la dieta e ir afinándola más y más.
David S.
Por quien te estas asesorando? Veo que a las 21:30 no comiste NADA de proteinas, ojo
ResponderEliminarBuena observación Buena Zamaritana, tendré más cuidado con eso. No tengo acesoramiento profesional (de momento) ya que tomo esto como un experimento y una vuelta a una vida más saludable pero debo ajustarme más a las reglas de juego que me impongo, Gracias.
EliminarLa dieta resulta.... ya voy terminando la primera etapa...finalmente te acostumbras a comer cada dos o tres horas... y que bien te sientes después
ResponderEliminarDebes variar la proteina comiste jamon todo el dia!no es bueno y no tendras buenos resultados podes suplantarlo con claras hechas en sarten de teflon ,algun batido con frutas no ingeriste ningun lacteo podes suplantar la leche con leche de almendras cinco almendras molidas y un vaso de agua equivalen para hacer un vaso de leche,pollo asado en tiritas ,huevo duro podes consumir las claras solas con sal y pimienta o podes comerlo entero con tomate o ensalada,tambien tortillas de espinaca o acelga.yo estoy haciendo la dieta y ya baje casi 20 kilos por que al cometer errores como no comer proteina y o salirme un poco ahi subis.Cuidado de comer verduras o fruta sin antes ingerir un bocado de proteina! al ingerir proteinas eso hace que el cuerpo se coloque en funcion de quemar calorias!!!de lo contrario reserva.
ResponderEliminarMe olvide decirte el desayuno no puede ser a las 12.30 deberas poner el cuerpo a trabajar mas temprano tu desayuno como tarde debera ser a las 9 . El metabolismo de cuerpo se acelera mas rapido si desayunas temprano y haces ejercicios si no con los dias te sentiras cansado y te dolera la cabeza
EliminarTodo va con la mejor onda :)
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