DIA 87 - ETAPA DE MANTENCION - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el día 87 de la etapa de mantención seguida por Valentina
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10 de Diciembre

Hola a todos ! Sigo en la parte final de mi etapa de mantención, espero que los días pasen rápido, ya deseo ver mi resultado final, ya de por sí me siento mucho mejor, súper ágil y saludable. Espero de corazón que todas las personas que aún no toman la determinación de realizar la dieta , lo hagan lo más pronto posible, el cambio es increíble y no es taaaan drástico, no crean que pasarán hambre, todo se basa en disciplina, así que depende sólo de ustedes. Les deseo mucho éxito a todos ustedes, un saludo a todos !!

Valentina

Mi Dieta de Mantención Consta de:

08.00 Hrs.
01 taza de café con leche descremada ( 200 cc ) 
01 pan pita integral multi-grano
01 rebanada de quesillo
01 cápsula de centrum ( opcional ) 
01 vaso de agua

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10.00 - 11.00 

01 hora de ejercicios en la máquina elíptica velocidad máxima
01 vaso de agua  

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11.00 Hrs.
01 yogurt descremado de frutilla

14.00 Hrs.
01 filete de pollo al vapor 
01 tortilla de acelgas ( claras + huevo ) 
01 vaso de jugo livean 
01 pera

17.00 Hrs.
01 jugo livean sin azúcar
6 cerezas
01 flan sin azúcar

21.00 Hrs.
01 filete de pavo con ajo y jengibre
01 porción de ensalada de brócoli y palmitos
01 vaso de jugo livean 

22.00 Hrs
01 probiotico ( viliib ) sin azúcar sabor frutilla
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