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04 de Septiembre
:( Para que vean que puede pasar ... no he bajado nada hoy bueno creo que es normal cuando ya casi vas en la etapa final ¬¬ pero no voy a decaer ! Sacaré fuerza de donde no tengo para continuar con énfasis mi rutina diaria. Triste no estoy, sólo sorprendida, tampoco es que me desespere o algo por el estilo, simplemente y gracias Dios que ya había leído que a muchas les pasa, así que eso me hace pensar en que es algo normal.
Gracias por estar cada día presente.
Saludos !
Valentina
Mi dieta lipofídica consta de :
08.00 Hrs
01 taza de leche descremada sin lactosa + café
01 clara ( en sartén de teflón sin materia grasa )
01 cápsula de Centrum
01 vaso de agua
10.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa
01 vaso de agua
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10.00 - 10.50 Hrs
50 minutos de ejercicios en la máquina elíptica a velocidad media
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12.00 Hrs.
01 filete de pollo a la plancha
01 envase de ensalada de lechuga
01 batido verde *
01 vaso de té verde frío con limón
14.00 Hrs.
01 filete de pescado a la plancha
01 tomate en cuadritos con limón y sal
01 taza de café
01 vaso de agua
16.00 Hrs.
03 claras de huevo cocido
01 envase de ensalada de lechuga con limón, sal y gotitas de vaselina
01 kiwi
01 vaso de agua
18.00 Hrs.
01 tortilla de acelgas ( clara + acelgas )
01 manzana roja
01 taza de té verde
20.00 Hrs.
01 filete de pollo trozado con aji color, perejil, cebolla en cuadritos, aliño completo y sal
01 envase de brócoli cocido con limón y sal
01 vaso de limonada
22.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
02 rebanadas de quesillo descremado
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*Dieta Lipofídica: ver dieta
*Batido verde saludable : Ver Receta