El peso de las personas depende de la edad, el sexo , la estatura y complexión.
Lo normal es ir a un profesional que te haga un cálculo ya que las variantes en las tablas que rondan por internet varian y sobre todo no funcionan para todos de la misma manera.
Para conocer tu complexión divide tu estatura entre la circunferencia de tu muñeca del brazo dominante y compara el valor con estos datos a continuación:
También debes calcular el IMC Indice de Masa Corporal :
Tomar en cuenta : Estatura y Peso
IMC = Peso ( Kg ) / estatura ² mts.
-Menor de 18,5 estas por debajo de tu peso, incluso puedes tener desnutrición
-De 18,5 a 24,9 tu peso es normal
-De 25 a 29,9 Puedes tener sobrepeso
-De 30 a 34,9 Puedes tener obesidad tipo 1
-De 35,0 a 39,9 Padeces obesidad tipo 2
-Mayor a 40 Obesidad Mórbida o tipo 3
SI deseas saber cuánta grasa tienes en el cuerpo , debes visitar a un nutricionista que te realizará los exámenes pertinentes ya que cada caso es diferente.
Una
manera muy sencilla de saber si te encuentras dentro del rango de tu
peso ideal es calculando el índice de masa corporal (IMC).
Para averiguarlo, se toman en cuenta dos indicadores antropométricos: estatura y peso. La fórmula es la siguiente: IMC = peso(kg) / estatura2 (m) Si tu índice es:
- Menor a 18,5. Estás por debajo de tu peso (puedes incluso tener desnutrición).
- De 18,5 a 24,9. Tu peso es normal.
- De 25 a 29,9. Puedes tener sobrepeso.
- De 30 a 34,9. Puedes tener obesidad tipo 1.
- De 35,0 a 39,9. Padeces obesidad tipo 2.
- Mayor a 40. Obesidad mórbida o tipo 3.
Es importante mencionar que este indicador es una de tantas variables
que hay que contemplar para saber cuál es el peso más adecuado de cada
persona. Esta fórmula no tiene en cuenta la composición corporal; es
decir, cuánta grasa hay en el cuerpo. Por eso, es importante que
consultes a un profesional de la Nutrición para una evaluación más
profunda.
En el caso de que necesites perder peso, el nutricionista tendrá en
cuenta tus actividades diarias y podrá adaptar la mejor alimentación a
tu rutina para que, poco a poco, generes hábitos de alimentación sanos.
Recuerda que no existen dietas milagrosas sino costumbres sanas.
- See more at: http://www.selecciones.es/%C2%BFcu%C3%A1nto_debo_pesar#sthash.OFE01sl8.dpuf
Una
manera muy sencilla de saber si te encuentras dentro del rango de tu
peso ideal es calculando el índice de masa corporal (IMC).
Para averiguarlo, se toman en cuenta dos indicadores antropométricos: estatura y peso. La fórmula es la siguiente: IMC = peso(kg) / estatura2 (m) Si tu índice es:
- Menor a 18,5. Estás por debajo de tu peso (puedes incluso tener desnutrición).
- De 18,5 a 24,9. Tu peso es normal.
- De 25 a 29,9. Puedes tener sobrepeso.
- De 30 a 34,9. Puedes tener obesidad tipo 1.
- De 35,0 a 39,9. Padeces obesidad tipo 2.
- Mayor a 40. Obesidad mórbida o tipo 3.
Es importante mencionar que este indicador es una de tantas variables
que hay que contemplar para saber cuál es el peso más adecuado de cada
persona. Esta fórmula no tiene en cuenta la composición corporal; es
decir, cuánta grasa hay en el cuerpo. Por eso, es importante que
consultes a un profesional de la Nutrición para una evaluación más
profunda.
En el caso de que necesites perder peso, el nutricionista tendrá en
cuenta tus actividades diarias y podrá adaptar la mejor alimentación a
tu rutina para que, poco a poco, generes hábitos de alimentación sanos.
Recuerda que no existen dietas milagrosas sino costumbres sanas.
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Para
que conozcas tu complexión divide tu estatura entre la circunferencia
de tu muñeca del brazo dominante. Compara este valor con la siguiente
tabla: - See more at:
http://www.selecciones.es/%C2%BFcu%C3%A1nto_debo_pesar#sthash.OFE01sl8.dpuf
Para
que conozcas tu complexión divide tu estatura entre la circunferencia
de tu muñeca del brazo dominante. Compara este valor con la siguiente
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Para
que conozcas tu complexión divide tu estatura entre la circunferencia
de tu muñeca del brazo dominante. Compara este valor con la siguiente
tabla:
| COMPLEXIÓN |
MUJERES |
HOMBRES |
|---|
| PEQUEÑA |
> 11 |
> 10,4 |
| MEDIANA |
10-11 |
9,6-10,4 |
| GRANDE |
< 10 |
< 9,6 |
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Para
que conozcas tu complexión divide tu estatura entre la circunferencia
de tu muñeca del brazo dominante. Compara este valor con la siguiente
tabla:
| COMPLEXIÓN |
MUJERES |
HOMBRES |
|---|
| PEQUEÑA |
> 11 |
> 10,4 |
| MEDIANA |
10-11 |
9,6-10,4 |
| GRANDE |
< 10 |
< 9,6 |
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