| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
| desayuno : | desayuno: | desayuno: | desayuno: | desayuno: | desayuno: | desayuno: |
| cafe/te/infusión | yogurth descremado | cafe/te/infusion | yogurth descremado | cafe/te/infusión | yogurth descremado | cafe/te/infusion |
| queso amarillo y jamon de pavo | rollito de jamon con queso | huevo revuelto con jamon | queso amarillo y jamon de pavo | vienesa 1 y rollito de queso | huevo duro y jamon 1 rollito | queso amarillo y jamon en cuadritos |
| media mañana: | media mañana: | media mañana: | media mañana: | media mañana: | media mañana: | media mañana: |
| yogurth descremado | gelatina cero azucar | yogurth descremado | gelatina sin azúcar | yogurth descremado | gelatina sin azúcar | yogurth descremado |
| almuerzo: | almuerzo: | almuerzo: | almuerzo: | almuerzo: | almuerzo: | almuerzo: |
| ensalada de lechuga, medio tomate,aliño limon sal y presa de pollo- agua o bebida zero o jugo livean | carne molida a la sarten con 2 huevos duros cortados en cuadritos sazonar sal pimienta oregano-agua o bebida zero o jugo livean | huevo batido con chorizo y tomates 1/2, tortilla -agua o bebida zero o jugo livean | hamburguesa ( carme molida con huevo ) aliño sal pimienta oregano , directo a la sarten y medio tomate-agua o bebida zero o jugo livean | chorizo de pavo 2 cortalo en rueditas saltealas y acompaña con hojas de espinacas pasadas por agua caliente y medio tomate-agua o bebida zero o jugo livean | 1 presa de pollo ensalada de lechuga y medio tomate aliña limón y sal - agua o bebida zero o jugo livean | atun , ensalada de lechuga y tomate aliña limon y sal -agua o bebida zero o jugo livean |
| media tarde: | media tarde: | media tarde: | media tarde: | media tarde: | media tarde: | media tarde: |
| 2 puñados de mani | 5 aceitunas | gelatina sin azucar | 2 puñados de mani | 5 aceitunas | yogurth descremado | huevo duro |
| noche: | noche: | noche: | noche: | noche: | noche: | noche: |
| taza de cafe/te/infusion | cafe/te/infusión | cafe/te/infusion | cafe/te/infusion | cafe/te/infusion | cafe/te/infusion | cafe/te/infusion |
| tortilla de espinacas, sólo huevo batido con espinacas cortaditas pasadas por agua caliente sin cocinarlas , sal/pimienta | ensalada de acelgas pasadas por agua caliente sin cocinarlas con 1/2 tomate 1 presa de pollo aliño limón /sal | 2 vienesas en rueditas ensalada de lechuga aliña con limón y sal | 1 presa de pollo ensalada de lechuga y aceitunas | ensaladade espinacas con limon y sal ( espinaca pasada por agua caliente sin cocinarlas ) atun | pescado a la sarten con ensalada de acelgas pasadas por agua caliente sin cocinarlas. | 2 vienesas en rueditas ensalada de lechuga |
| TIPS | ||||||
| tomar mucho liquido durante el dia al menos 2 litros. | pesate al iniciar la dieta | no abuses del mani y que sea sin sal | nada de azúcar, todo cero azúcar | no palta, no choclo,sólo verduras de hojas verdes | ten lista varias gelatinas en la refri si tienes hambre comes una | repite y acomoda a tu gusto las ideas de este listado, animo son 10 dias ;) |
| las espinaca y la acelga que sean solo pasadas por agua caliente, sin cocinar las verduras | ||||||
| Lista de compras para primer tramo: | ||||||
| pollo | acelgas | aceitunas | ||||
| carne molida | vienesas | mani sin sal | ||||
| chorizos de pavo | queso | lechuga | ||||
| atun | tomates | |||||
| gelatina livean | jamon de pavo | botellon de agua | ||||
| yogurth parmalat | cafe | jugos livean | ||||
| huevo | te/infusiones | |||||
| espinacas | sucralosa |
MAS IDEAS DE MENU PARA EL TRAMO 1 - DIETA CETOGENICA:
hola tb voy a empezar esta dieta asi q muchisimas gracias xq ya me taba fundiendo pensando que como... gracias XD
ResponderEliminaranimo karlita !
ResponderEliminarPodrían Enviar Una Pauta Para El Segundo tramo
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarqueso gouda esta bien, en cuanto al mani siempre tenemos cuidado por dos factores, la sal , por la retencion de liquidos y por que estriñe y luego hay problemas para ir al baño con normalidad pero si no te afecta puedes comer traquilamente mani. la gelatina no es sin sabor, si no, sin azucar, puede ser de cualquier sabor, fresa, limon, naranja la que quieres, la royal esta perfecta pero sin azucar , dicen 0 azucar , o sugar free. saludos !!
ResponderEliminarse puede conr carne y/o hamburguesa de soya??
ResponderEliminarsi se puede, pero las cosas de soya tiene hormonas, y hacen daño a la salud , es un alimento barato pero no es sano, a menos que lo comas en japon donde no es manipulado.
Eliminaryo mido 1,60 y estoy pesando 71 kilos...urgente necesito bajar...hoy comienzo...con mucha fuerza de voluntad...porq subir no cuesta nada...el bajar si....suerte a las q recien comienzan como yo...saludos
ResponderEliminarHola! yo hice esta dieta y baje 9 kilos! ...quiero volver hacerla..pero esta vez solo necesito bajar 4 kilos...
ResponderEliminaralguien sabe si para esto seria bueno q en vez de cada tramo hacerlos de 10 dias podria hacerlos de 5 y asi tener los resultados que quiero?...saludos!
Hola , disculpa leí que bajaste 9 kilos en cuánto tiempo?
EliminarHola, yo la hice hace unos años y perdi 13 kilos en mes y medio. Ahora la vuelvo a hacer, pero cuando baje la mitad de lo que necesito perder empezare a comer sano y hacer deporte que es lo mejor que hay para no recuperarlos.
Eliminarporque las verduras verdes tienen que ser crudas????
EliminarPorque pierden las propiedades. Esos vegetales se necesitan específicos para este tramo de la dieta y sin los cocinas pierden esas propiedades y los pocos azúcares que contien se transforman en calorías
EliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarSoy alergica al mani con que otra cosa se puede reemplazar ? avellanas, almendras o no??? Este es mi cuarto día con este tramo :) y no he sufrido nada de hambre.
ResponderEliminarHola, se puede sustituir el mani por Almendras, avellanas contiene mas calorias y mas hidratos, las almendras son muy buena y tienen una fuete muy buena de omega 3 que es el que se debe consumir en la dieta cetogenica, evitar mucho el omega 6.
Eliminarsii, almendras, frutos secs, pero en cantidad moderada por los carbohidratos y las calorias.
Eliminaravellanas almendras si tbm puedes pero tiene mas CALORIAS , casi la misma cantidad de HC pero mas engordante.
ResponderEliminarhola una pregunta.. las tostadas de gluten... no son totalmente de gluten.. se pueden comer igual??
ResponderEliminarhola, yo hice la dieta el año pasado, no consumí galletas y bajé mas de 7 kilos! ahora la empecé a hacer de nuevo. Saludos y éxito con la dieta
EliminarAyuda, estot en el dia 7 del tramo 1 y hoy me lwvante con hormiguwo wn loa brazos y a veces en las piernas, entiendo es por la hipoglucemia, alguien me puede decir que comer para no romper el esfuerzo hecho? No quisera decomponerme, otro dato estoy amantando a un bebe de 6 meses pero pocas veces al dia, influye? Gracias!!!!
Eliminarhola yo la hice hace como 6 años atras cuand me estaban dando de alta por mi enfemedad (epilepsia)..
ResponderEliminarahora la inicie otra vez, ya que volvi a tomar remedios por mi enfermedad lamentablemente volvio.. pero con estos remedios para la epilepsia subo de peso ,
alguien sabe si tomando estos remedios el keppra de 500 gm. podre bajar de peso, ahora la situcion es distinta....}}}gracias,
tengo tu misma situacion, solo que tomo acido valporico que tambien engorda en algunos pacientes... y ahora mismo tengo esa dieta.. :D
EliminarYo tambien tomo medicamentos para la epilepsia, levetiracetam. Les ha ido bien con la dieta? Porque yo llevo 5 dias del primer tramo y no he bajado nada aun.
EliminarHola, queria compartir con uds mi avance.. ya esty en tramo 2 hoy me pese y baje 4kg.. espero bajar lo mismo en el tramo 2. Sigo super motivada, despues dele mbarazo quede con 10 kg de mas.. voy por los 6 que me faltan!!!
ResponderEliminarEs mi tercer día y no he bajado ni un gramo, siento mucho cansancio y me dulen las articulaciones de las rodillas horrible, sin contar que la cabeza me punza sin parar. Estoy comiendo mucho huevo y mucha mayonesa. Ese es el problema?
ResponderEliminartodo en exceso es malo, trata de variar mas, comer menos huevo y menos mayonesa, hazte ensaladitas verdes, tortillas de acelga.. yo salteo carne de soya (porque soy vegetariana, puedes hacerlo con la carne que mas te guste) con cebolla, championes, y aliños.. (oregano, comino, ajo, lo que tu desees en realidad) luego lo envuelvo en una hojita de acelga pasada por agua caliente unos minutos y listo! unos ricos rollitos de acelga <3 es algo sanito y rico para cuando te de hambre, asique por eso te recomiendo que hagas hartos para que te queden para el dia siguiente
EliminarQue bonita que compartes estas dietas. Gracias. Yo quiero empezar la dieta pero no por vmbahar de peso precisamente. Yo mido 1.70 y peso 60, pero siempre consumo mucho azúcar y harina lo que siento es mucha necesidad de desontoxucarme crees que sea necesario seguir así la dieta o puedo hacer algunas excepciones??
EliminarHola, , me entere de esta dieta y es justo lo que me hace falta en estos momentos, necesito bajar de peso con urgencia.
ResponderEliminarPero tengo dudas al respecto, después de terminar la dieta, no produce efecto rebote??
Además e leído algunos comentarios que algunos han sufrido dolor de cabeza, de articulaciones, me podrían decir los efectos no deseados de esta dieta, además supongo que la puedo complementar com ejercicio, cierto??
Agradecería su ayuda
Podes ir saliendo de la dieta progresivamente, por ejemplo, unos tres dias bajo dieta, otros tres libres, dos bajo dieta y otros dos no, uno y uno... es cuestion de acostumbrar al organismo a metabolizar todos alimentos. Pero, siempre, cuida las porciones. Si no por mas dieta que hagas, recuperaras lo perdido. Exitos!!!
Eliminaral principio me costó dejar los carbohidratos, pero voy en el 5to día y ya bajé casi 4 kilos... así que le doy hasta el final =)
ResponderEliminaruna duda cuanto pesabas al inicio de la dieta y cuanto mides?
Eliminarpara comparar
ahh, por si acaso igual estoy tomando un multivitamínico en capsulas para compensar lo que falte, me fijé bien el etiquetado para que no tenga HC
ResponderEliminarMe he excedido con el mani que debo hacer .. cual es el problema exactamente con el mani?
ResponderEliminarEstreñimiento
EliminarUna preguntota yo quiero empezar esta dieta pero fumo demasiado, tengo que dejarlo de tajon? o puedo seguir fumandoo me fumo tres cajetillas a la semana
ResponderEliminarno influye en la dieta eso, quiza te quite un poco el hambre el cigarro, pero no es problema para la dieta
Eliminartrate de ser coherente si hace dieta para mejorar su salud ya es tiempo que deje de fumar, sino borra con el codo lo que quiere escribir con la mano.
EliminarHola empece la dieta hace 6 dias y he perdido 9 kilos!!!!! Es normal??? Sera que solo perdi agua??si continuo por los otros tramos perdere lo mismo?? Estoy asustada porq quiero perder peso pero ha sido mucho de topeton...
EliminarQue bueno continuas con la dieta?
EliminarPUEDO COMER TODO EL MANI Y YOGURT QUE DESEE EN EL PRIMER TRAMO????
ResponderEliminarNO, TODO EL QUE QUIERAS NO. COMER MUCHO MANI PRODUCE ESTREÑIMIENTO, Y EL YOGUR DESCREMADO, POR LO MENOS EL QUE YO CONSEGUÍ, TIENE 11 CARBOHIDRATOS. ES UNO SOLO POR DÍA
EliminarQ marca es ese yogurt?
Eliminarel atun puede ser cualquiera, siempre y cuando tenga bajo sodio? xq compre uno que es atun en aceite y tiene 65 de sodio
ResponderEliminarpuedo cambiar mani por almendras?
ResponderEliminarNo logro conseguir esa marca de yogurt parmat en nigun super marcado aqui en mi ciudad, puedo usar el griego natural
ResponderEliminaruse cualquier marca pero que sea descremado...
EliminarBuen dia, tengo una duda, pororo,o palomitas de maiz salados puedo comer? gracias
ResponderEliminarNo, por que el maíz es algo en carbohidratos, además es uno de los alimentos prohibidos.
EliminarDisulpen por la pregunta, pero las vienesas en rueditas son fritas con aceite, agua o tienen que ser crudas??
ResponderEliminarHola estoy amamantando, mi gordi tiene 5 meses puedo hacerl la dieta? ? Respondan porfa!
ResponderEliminarEsta dieta puedo hacer aun tomando medicamento para Hipotiroidismo? Alguien me puede decir si da resultados igual? Gracias
ResponderEliminarSE PUEDE TOMANDO MEDICAMENTO PARA HIPOTIROIDISMO??? POR FAVOR NECESITO RESPUESTAAAA ... GRACIAS!!! =)
ResponderEliminarHola puedo comer margarina?
ResponderEliminarMe traspapele y me equivoque y he comido palta? sigo con la dieta?
ResponderEliminarSe puede comer palta o cebolla en el tramo 1
ResponderEliminarNo nada d eso
EliminarPalta no
ResponderEliminarhola se puede comer salame en el primer tramo ? y la carne , pollo , pescado se hace ala plancha ,cocida o frita ? y Que yogurt me recomiendan ?
ResponderEliminarles cuento que hoy empecé la dieta peso 57.5 y mido 1.60
ResponderEliminaral día 11 es decir pasando al 2 tramo me pesaré y les cuento, espero no tentarme pues tengo una pesa en mi casa, y la curiosidad mata, quiero ver los resultados al final del 1 tramos.
quisiera se unan a este desafío y compartan sus experiencias, para así sentir más apoyo y no decaer.
Bueno y eso les cuento al día 11 o cuando me pese
hola ,yo tambien voy a empezar la dieta hoy. que tal te va ,lorena ?
EliminarLore, me gustaría saber tus resultados!!
ResponderEliminarhola gente, como estan? tengo dos dudas: 1- jugos Clight pueden tomarse??? no quiero excederme con la coca zero y el agua me cansa.
ResponderEliminar2- el yogur descremado es todo lo que quiera? puedo tomar una taza a la mañana y otra a la tarde? MUCHAS GRACIAS! y ánimos, yo estoy empezando hoy...
HOLAA como estan!!! hoy es mi primer dia de dieta... mi desayuno: agua tibia con limon, un te verde con un huevo y cinco aceitunas, media mañana tres cucharaditas de te de quedo de rallar. almurzo: costeleta y ensalada de lechuga.merienda : un te verde y un pedacito de queso, jamon y mortadela. tome tres litos de agua y aparte mate. voy bien? debo decir q me siento mas hinchada de lo normal y con ganas de ir al baño pero no puedo...alguien me puede decir que hacer? gracias!
ResponderEliminarpara mi estas haciendo pocas comidas, yo emepce ayer y hoy baje 1.500 kg. fui mucho la baño pero siempre voy...tome mas de 4 litros de agua porq tenia sed, hice media hora de caminata y comi como en cualquier dieta cada 2-3 horas
EliminarHolaa. Me podrían ayudar… Estoy en el tramo 1 y me excedí con el tomate, comí 1 diario, afecta? debo comenzar de nuevo? y si es así cuanto tiempo debo dejar pasar? y puedo consumir jengibre? Porfa ayuda.. Gracias.
ResponderEliminarhola yo estoy amamantando y queria saber si puedo hacer esta dieta? gracias
ResponderEliminarSe agradece que recopilen esta información porque hay mucha gente que la busca. Esta dieta da muy buenos resultados si se sigue correctamente y además es más saludable de lo que son las dietas occidentales en general cargadas de azúcares simples.
ResponderEliminarHOLA A TODOS! HE NOTADO QUE VARIOS HAN PREGUNTADO CUANTO YOGURT DESCREMADO SIN AZUCAR SE PUEDE TOMAR POR DIA Y NADIE HA CONTESTADO. TENGO LA MISMA DUDA... POR FAVOR QUISIERA QUE CONTESTEN ESTA DUDA..SE LOS AGRADECERIA MUCHISIMO... DESDE YA MIL GRACIAS...
ResponderEliminarahi dice q todo es ilimitado
Eliminarsolo es un yogurt diario, y siempre sescremado
Eliminarsolo las proteínas son ilimitadas.
Yo llevo solo tres dias con esta dieta soy epileptica y tomo un medicamento que lamentablemente es dificil bajar de peso, estoy ayudandolo con el gym todos los dias haciendo solo cardio, espero al menos en un mes pueda bajar 4k, despues del embarazo se me ha dificultado bajar igual tengo 12k... :S alguien ha estado en esta situacion? que con esta dieta ha bajado de peso?.. porque ya he hecho miles de dietas.. y solo habia logrado bajar 1k por mes..
ResponderEliminarHola hoy he empezado la dieta.Mido 1,60 y peso 80 kg y necesito urgentemente bajar de peso en 5 meses ya que me iré de vacaciones.Creen que es posible que con la dieta cetogenica llegue a los 44 kg en 5 meses?
ResponderEliminarcomo vas??
Eliminarpudiste bajar de peso yo estoy casi en el mismo peso y comenze ayer saludos
EliminarDespués de terminar los 50 días tienes Uwe. Tener 10 dianas sin dieta para poder empezarla de nuevo, si no no sirve. Son 35 kilos los que quieres bajar, si se puede PERO sin ejercicio vas a quedar flacida y no se va a notar .cambio, haaz ejercicio aeróbico mientras estés en dieta unos 20 minutos al día, y cuando estés en descanso haz ejercicio abdominal.
Eliminarhola mi nombre es lorena y me gustaría empezar esta dieta.Mido 1,60 y peso 80 kg.Me gustaría en 5 meses tener 44kg.Creen que es posible?
ResponderEliminarHola, creo que no es sano querer llegar a 44 kilos. yo mido lo mismo y lo normal seria 55 kilos. ojala logres tu objetivo!!
EliminarHola puedo comer hamburguesa de soya en pan integral??? Estoy en el tramo 3
ResponderEliminarLA Soya es una espiga, al igual que el.trigo, estas son altas en ch, para estar en cetosis hay que consumir menos de 20 ch al día, yo no recomendaría la Soya dell todo
Eliminarhola , yo queria saber si puedo seguir con la manía de tomar zumo de limon en ayunas y media hora después desayunar
ResponderEliminarClaro que si, en cualquiera de los tramos puedes consumir máximo medio limon.
Eliminarhola, no consigo mani sin sal se puede reemplazar por castañas de caju o nuez?
ResponderEliminarOtra cosa, yo meriendo sino muero de hambre como puedo reemplazar la merienda?? o un buen desayuno? hoy por ejmplo comi un omelette pero no quiero comer tanto huevo, no es bueno
Hola, es mi primer dia de dieta, bueno el segundo, de ayer a hoy baje 1.500 kg
ResponderEliminarHola quiero saber como se come el pollo frito, asado o cocinado.
ResponderEliminarHOLA YO EMPECE LA DIETA AYER Y YA BAJE 1500 YO MIDO 1.56 Y COMENZE LA DIETA CON 69.950 KG BUENO QUIERO LLEGAR A 63 KG LES IRE CONTANDO COMO ME VA
ResponderEliminarHola, yo comencé mi dieta hace 3 dias... y hoy sin percatarme tome medio vaso de jugó de durazno ligth en carton.. pero al leer el cartón decía que traía azúcares naturales del durazno... eso interfiere en mi dieta? Aguardo.. :(
ResponderEliminardebes de seguir pero los jugos de frutas tipo nectar no estan permitidos, esos dicen light pero de light no tienen nada, tu ya los has comprobado tienen azucar. asi que solo recomiendo tomar bebidas zero ( sin azucar tipo coca cola ) , agua, o jugos en sobre que sean sin azucar como clight, livean, vivo etc.
EliminarLA dieta prohíbe las frutas totalmente en el primer tramo.
EliminarPuedo comer pollo con pimiento rojo verde con nata para cocinar hecho en darren con huevos. Revueltos? ??
ResponderEliminarpollo desde el tramo 1, pimientos rojos o verdes desde el tramo 2, nata para cocinar ( sera crema de leche espesa ? ) solo 1 cucharadita desde el tramo 1, huevos desde el tramo 1
EliminarHolaaa, yo comencé la dieta hace 6 días y he bajado 4 kilos. Anteriormente la hice y baje 14 kilos y no los volví a subir y eso k la primera vez k la hice consumi galletas de salvado a la hora del desayuno, suerte para todos!!!!
ResponderEliminarHola bajaste haciendo esta dieta...? Porfi mandame info mi mail alejandragilberto@hotmail.co
EliminarHola bajaste haciendo esta dieta...? Porfi mandame info mi mail alejandragilberto@hotmail.co
EliminarPor favor, cuidemos la ortografía
ResponderEliminarHola , puedo tomar te verde todo el dia ? Osea uso una bolsita de te verde para todo el dia voy rellenando la taza.
ResponderEliminarHola, comencé la dieta hace cuatro días , con el de hoy inclusive y no he bajado ni un gramo, al contrario cuando me pese pesaba 500gr mas, esto me desanimo mucho, no he comido nada que no corresponda. Que puede estar pasando, o que estaré haciendo mal..????
ResponderEliminarHola, empiezo la dieta hoy, sólo quería agradecerte por el cuadrito y por la lista de compras, es algo muy útil que ya tengamos establecido qué comer.
ResponderEliminarEn mi caso, sufro de Hipotiroidismo y es impresionante lo gorda que estoy, ya no me reconozco cuando me miro. Esperemos que llevar esta rutina me ayude a volver a ser yo :)
Mucha suerte para todos!
Hola estuve tomando un yogur descremado a la media mañana y a la media tarde estoy en mi 4to día he arruinado la dieta por haber tomado tanto yogur?? Como leí que solo se debía tomar 1
ResponderEliminarHola ... hoy comienzo mi dieta peso 69 y mido 1,63 espero tener buenos resultados .... estoy con mucho animo ! Terminando el tramo 1 les cuento como me fue :)
ResponderEliminarHola, empecè la dieta el lunes 17 y el 26, cumplo el primer tramo. Ha sido muy difìcil, debo bajar 20 kilos. Por què en algunos comentarios de otra pàgina dicen que no se debe comer ajo ni cebolla, es verdad eso?
ResponderEliminarNo. No se,puede ninguna de las dos
EliminarHola! Estoy haciendo esta dieta y me cuesta mucho desayunar, nunca desayuno porque no me cae bien, y menos estos desayunos que son un poco pesados.. con solo gelatina o alguna infusion estara bien? o tengo que agregar algun solido si o si??
ResponderEliminarHola hoy comienzo mi cuarto dia de dieta y he bajado 2 kilos esta bien o voy lento???
ResponderEliminarHola por favor díganme si puedo comer yogurt activia sin lactosa y 0% azúcar y grasas por favor......y si puedo comer tortilla de acelga en el primer tramo......mil gracias por responder.....
ResponderEliminarhola, que puedo comer a las 23:30 de la noche. ....me da mucha hambre, ceno a las 20;00 me acuerto tarde...gracias
ResponderEliminarse pueden comer galletas con gluten cuantas
ResponderEliminarHola, te cuento la que yo hago es sin comer galletas de ningún tipo es mejor, a mi me dio buenos resultados ...
EliminarHola hoy comence la dieta con un peso de 77.1 y mido 1.60 me a costado mucho empezar la dieta mi meta por ahor es llegar a termino el 1 tramo.
ResponderEliminarHola! Me pueden orientar? En algunas publicaciones dice nada de repollo o apio y en otras dice que sí, hablo del tramo 1. Cuáles son realmente las verduras que se pueden comer en este tramo? Gracias...
ResponderEliminarHola la k yo hice es solo lechuga, acelga, espinaca y la parte verde del cebollin, a y perejil y cilantro
EliminarPor qué en las fotos se ve tan poca verdura? Es esa la cantidad o es sólo referencial?
ResponderEliminarHola quisiera saber cual seria el plazo maximo que puedo darle a cada tramo,en vez de una semana puedo estirarlo a dos semanas?o causaria mucho cambio en mi organismo,gracias por el.menu es facil y son ideas muy buenas
ResponderEliminarhola empece la dieta hace 5 dias me a costado mucho pero no la rompi ni en 1 momento lo q si me molesta comer tanta carne !! no estoy acostumbrada tampoco tanto huevo !! de echo en mi casa casi todo es con tuco !! me cuesta cocinar diferente para mis niños pero bueno !! noto q me desinche pero no creo haber bajado mucho de peso !! mido 1.61 y cuando me pese al 2do dia pesaba 65.500kg espero romper la barrera y pasar a los 50 ..
ResponderEliminarYo empece hace 5 dias, solo como mani, jamon, queso, huevo y 3 tomatitos cherry en el desayuno y cena... al almuerzo lechugas y pollo o carne.. se me ha hecho muy dificil y la.bebida me da gases. Lo peor no he bajado un gramo!!! Por que leo que algunas a los 2 dias ya.bajaron algo? Please ayuda si estoy haciendo algo mal.
ResponderEliminarHola, queria compartir mi experiencia, voy en el dia cinco de la dieta y he bajado 4 kg, es maravillosa. Estoy muy feliz con la dieta :D Al principio me costo dejar los carbohidratos, sobre todo los cereales pero ahora voy como aviòn
ResponderEliminarHola. Hoy empece la dieta. El 24 les cuento como me fue. Ojalá que bien :)
ResponderEliminarHola. Es obligatorio cenar y desayunar?
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarHola! Empecé ayer y para hoy ya he bajado 1 kilo!!! Estoy súper feliz! Eso si, no he sido capaz de dejar los carbos al 100% porque ayer y hoy me comí 2 trozos de pan. Pero de a poco ya no me hace tanta falta asi que espero ya mañana bajar esos 2 trozos a 1 sólo y de ahí , no probarlo. Ya veremos que pasa de aquí al 28 de diciembre que es cuando cumplo mis primeros 10 días.
ResponderEliminarAYUDAAAAAAAAaAaa!!!!
ResponderEliminarEs hoy mi día 5 y he notado que me han salido granos en la frente, creo que es porlas grasa, porfa ayuda.
he leido todos los comentarios, y hay mucha duda. les aconsejo descargar una aplicacion para el telefono que les puede ayudar con esta dieta. se llama myfitnesspal.para mi es la unica forma de controlar debidamente y no volverme loco con carbohidratos,grasas y proteinas, es fantastico.lei que la ingesta es la siguiente 5% de carbohidratos, 75% de grasas (no solamente animal, hay grasas sanas). y 25% de proteinas. espero les ayude en algo. llevo 4 dias y he bajado 3 kilos.
ResponderEliminarmi nombre es Anahi yo inicie la dieta el día 20 de Enero osea hace 3 días y aun no me he pesado ,porque me pongo ansiosa en querer seguir bajando y no es nada bueno pero suelo ser de metabolismo rápido antes la he hecho mido 1,52cm y hice el tramo con 57 kg y había logrado bajar en diez días ah 52 kg así que voy a ver como arranco este año con las fiestas aumente y inicie la dieta actual con 54kg y mi meta es llegar a 43 kg.
ResponderEliminarHola... Hice el tramo 1 completo... Pero cometi el error de agregar zanahoria en las ensaladas... Y ya en el 3 día del segundo tramo comi 5 ravioles... Que me recomiendan romper la dieta e intentar más adelante o seguir a ver que pasa? Respuesta por favor. Gracias!
ResponderEliminarUna consulta cada tramo son 10 dias o los tramos son los dias??? Xfis respuestas
ResponderEliminarhola yo no he bajado nada me siento hinchada y con mucha ansiedad, es la segunda vez en mi vida que hago esta dieta, la primera vez baje 8 kilos , pero ahora nada de nada ... porque sera que no esta funcionando
ResponderEliminarTienes que analizar del 1 al 10 que tan apegado has sido a la dieta, vigila tu consumo de sal y toma alimetos sin calorias y carbohidratos que sean diureticos, como el cafe, te y jamaica para disminuir la hinchazon
EliminarHola! consulta, se puede comer repollo en el primer tramo? Gracias!
ResponderEliminarClaro que se puede comer repollo ya que es un vegetal. Incluso te ayudara a darle un respiro a tu higado por cuestion de los cuerpos cetonicos
EliminarSi puedes comer repollo es hoja cruda, apio en el segundo tramo porque es tallo pulpa
EliminarXIME
ResponderEliminarHOLA COMO ESTAN ? LES COMENTO.LLEVO 17 DIAS DE LA DIETA Y HE BAJADO 4 KILOS SOLAMENTE.MI PREGUNTA SEGUIRE BAJANDO.SIGO AL PIE DE LA LETRA ESTA DIETA.ATENTA A SUS COMENTARIOS...
Si seguiras bajando, si decides que llegaste a tu peso o talla ideal ojo con los carbohidratos porque daras rebote.
Eliminarsi, es distinto en todas yo creo, yo al dia 10 llevaba 5 kilos menos y comencé ya el segundo tramo. una prima bajó 8 kilos en 20 dias. yo creo q depende de cuanto uno tenga de sobrepeso también.
Eliminarsi, es distinto en todas yo creo, yo al dia 10 llevaba 5 kilos menos y comencé ya el segundo tramo. una prima bajó 8 kilos en 20 dias. yo creo q depende de cuanto uno tenga de sobrepeso también.
EliminarY donde están las grasas?. Son primordiales, y no veo grasas en ese menú por ningún lado. Ese ejemplo de dieta no es cetogenica.
ResponderEliminarY el café bomba?
ResponderEliminarahi dice que la leche esta prohibida pero hay yogurt todos los dias, que yogurt es??
ResponderEliminarYogurth descremado o deslactosado. A mi me ha funcionado un yogurth light (Sin sabor ni fruta) en mi caso uso el Yogurth Lala sin Azucar o el Yoplait Light. Soy de México, pero algún producto similar de tu país debería funcionar.
Eliminarhttp://www.superama.com.mx/Content/images/products/img_large/0750102051245L.jpg
http://www.superama.com.mx/Content/images/products/img_large/0750104009039L.jpg
Buenas tarde, voy en el día 23 y he perdido 8 KG, mi novia en el mismo tiempo ha perdido 6 KG, probablemente sea que yo corro un poco más que ella, y en general camino más tiempo durante el día.
ResponderEliminarQue pasa con el jengibre? Se puede? Y en que tramo? (Voy en mi día 1😲)
ResponderEliminarel yogurt esta permitido en la primera etapa? no es q no se consumen lacteos?
ResponderEliminares seguro poder comer tostada de gluten ??
ResponderEliminarse puede comer pan de centeno en esta dieta?'
ResponderEliminarHola hace dos dia empece y espero tener exito!!!
ResponderEliminarHola hace dos dia empece y espero tener exito!!!
ResponderEliminarHola, empecé hace 3días la dieta, y necesito saber porfa si puedo masticar chicles sin azúcares como ser el beldent. Gracias
ResponderEliminarSi alguien me puede contestar porque no quiero romper la dieta por el chicle que comí! GraCias
ResponderEliminarME PUEDEN RESPONDER SI SE PUEDE CONSUMIR HARINA DE LINAZA EN PRIMER TRAMO?
ResponderEliminarno se puede, ningun tipo de harina
EliminarHola alguna me pudiera ayudar se puede consumir jengibre en el primer tramo? Y si no se puede el por que?
ResponderEliminara que hr a mas tardar es la ultima vez que se come
ResponderEliminarMuy buena página... para tí, para dar ánimos, porque por lo demás, ayudas poco. La verdad es que no entiendo a la gente como tú, ¿por qué no se puede copiar tu menú? ¿por qué tienes protegida la página? ¿te molesta que los demás podamos aprovechar tu experiencia?
ResponderEliminarLo dicho, no tiene sentido, de todas formas, gracias por el resto de información.
Si tienes algo que decirme mi correo es sudoen@yahoo.es.
Gracias desde España.
hola, comence la dieta con casi 62kg, mido 1,56. y en 4 dias baje 3,5 kg y la verdad no siento hambre ni ansiedad!
ResponderEliminarA recomenzar la dieta. Es muy buena! Éxitos para tod@s!
ResponderEliminarHola buenas! He estado leyendo todos sus comentarios. Quiero empezar la dieta, lo único que yogures no me gustan puedo reemplazar x postres dieta? Se pueden consumir nueces x almendras
ResponderEliminarPrepara gelatinas diet....
EliminarHola...comencé el día de hoy, mido 1.64 y peso 82 kilos, tengo hipotiroidismo, a sido muy difícil bajar de peso...hice esta dieta hace 3 años y baje 13 kilos...espero ahora de resultados similares.
ResponderEliminarEs la +unica dieta que funciona y no quedas con hambre.... 100% efectiva....
ResponderEliminarHola una duda se puede consumir fibra en polvo?
ResponderEliminarEl maní no va es una legumbre lo cual provoca que transforme en azúcar, además hay varias cosas que no cuadran.
ResponderEliminardisculpe que cantidad de carne se come?
ResponderEliminarhola
ResponderEliminarlas vienesas, son salchichas de viena?
yo también laestoy empezando a llevar a cabo y no es nada dificil y soy epiléptica desde pequeña y me siento motivada....os lo aconsejo
ResponderEliminarHola se puede comer galletas de arroz? Y cebollas? X ahi lei que la usaban? Pero x otro que no se puede?
ResponderEliminarNo se puede
EliminarHola, quisiera saber si se puede comer chicle sin azúcar?
ResponderEliminarHice esta dieta el año pasado sólo por 8 días, y bajé 6 kg, este lunes la volví a empezar para bajar lo q me falta. Alguien podría contestar mi duda por favor? Muchas Gracias!
ResponderEliminarTe xon jengibre se puede tomar?
ResponderEliminarMañana comienzo deseenme suerte!! Necesito adelgazar con urgencia
ResponderEliminarHolando!�� se puede comer papitas de vez en cuando?
ResponderEliminarHola! Voy en mi día 4to pero no me percaté que no podía comer palta!, he comido dos días :(... que sucede en ese caso? Tendré a empezar de nuevo?...help, la verdad me ha gustado mucho esta dieta, me he sentido más liviana incluso de mejor estado de animo...que hago entonces?...agradecería una ayudita.
ResponderEliminarHola, quisiera saber si se puede consumir zanahoria rallada junto a la lechuga o espinacas?
ResponderEliminarHola que son laS VIENESAS?
ResponderEliminarsalchichas
Eliminarno, se puede comer zanahorias, empece mi dieta voy en el dia 7 y no me pese al principio pero me siento que he bajado bastante y no me esta dando nada de hambre ni anciedad , en esta dieta en el primer tramo no se puede ingerir nada de galletas, o cosas asi para los que tienen dudas, recuerden que inmediatamente salimos de cetosis si el cerebro recibe azucares
ResponderEliminarHola, consulta, en el tramo uno puede ser yogurt natural no descremado? y segunda pregunta, cuantos días dura cada etapa? ¿10?
ResponderEliminarHola, estoy angustiada. Llevo 8 días con la dieta cetogenica y no he bajado nada de peso. peso 60 y sigo igual. no me he salido en nada. Se que aun estoy en el primer tramo pero se supone que ahí es la mayor perdida de peso, por eso no se si continuarla o no, ya que siento que comer tanta grasa no es sano. Principalmente he estado alimentandome de:
ResponderEliminar-desayuno: 2 huevos, 2 laminas de jamon de pavo, 1 lamina de queso mantecoso + 1 cafe con 1 cucharada de crema de leche
-media mañana: 6o grms de mani
-almuerzo: lechuga, kale, limon y un poco (no mucho) de mayonesa.
acompañado de una hamburguesa con queso, o bistec, 1 salchicha, o salmon (no he comido pollo ni pescado porque en general no me gustan)
-media tarde: 4 aceitunas negras, 4 lonjas de salame
-cena: medio tomate, con aceite de oliva y alguna proteina.
De liquido he intentado tomas 3 litros de liquidos,
(te oloong (mezcla te verde y rojo semi fermentado) , hiervas (hierba cola de caballo o platera) y los dias de fiestas, me tomo una sola lata de coca- cola zero.
Cuando tengo ganas de comer algo dulce, me como una de esas jaleas regimel, sin azucar con 1 caloria.
¿que estoy haciendo mal?
¿estoy comiendo mal las grasas elegidas?
¿es por las proteinas que he estado eligiendo? debere comer pollo, pescado, en vez de hamburguezas, salchichas?
¿hay algo que no debi ingerir de lo indicado?
¿Continuo la dieta?
Ayuda!!!!!
Todo mal, Lee bien las instrucciones.
ResponderEliminarEse menú se aleja bastante de la dieta cetogena. Incluye demasiados carbohidratos. Lean las etiquetas de los productos y verán que son bajos en azúcar, pero más altos en carbohidratos,que también se transforman en azúcar en la sangre. Falta considerar más productos grasos. Por lo que veo es un menú populista que promueve lo mismo de siempre y provoca desinformación. Por eso si eres gordo o gorda no les va a servir. Informe se más sobre la verdadera dieta cetonica. Atte. Un exgordo
ResponderEliminarFavor responder... Cuánta lechuga se puede comer, es ilimitado el consumo.
ResponderEliminarHola, no entiendo bien esta dieta. por ello mi pregunta; galletas con gluten leí que estaban permitidas. Las "Criollitas" están permitidas y si es así cuántas? Otra consulta, la infusión la puedo tomar con hileret? Ya que no es azúcar. Tambien quería consultar si puedo hacer ejercicio ya que leí que el cuerpo al entrar en cetosis es peligroso exponerlo a tanto esfuerzo, y por ultkmo, quería ingerir las pastillas Lipo 6 Black para mayor perdida de peso, es contra producente? Espero su respuesta con ansias.
ResponderEliminarHola buen dia,empeze hoy mi dieta👏👏👏
ResponderEliminarHola! Soy epiléptica, y tengo hipotiroidismo. Mi consulta es sobre el 3°tramo si son 10 días o en el 5°se corta (o sea, día 25)y a los 5 se retoma, y así...
ResponderEliminarMido 1,65y peso 88kg. , Voy por el tercer día y espero tener éxito! Y que ustedes también lo tengan!
El día 25 comes libre. El día 26 dieta
EliminarHola una consulta el café o las infusiones pueden ser con este vía.
ResponderEliminarBuenas, porque no se puede comer palta? Si es bajo en carbo y tiene frasa?
ResponderEliminarHola,se puede tomar mate??
ResponderEliminarCuales son los quesos amarillos y duros??
ResponderEliminarHola vale desayunar con tostadas d gluten?? Cuántas??
ResponderEliminarSólo hojas verdes??????
ResponderEliminarHola chicos , estoy terminando el tramo uno, alguien me puede pasar la dieta del tramo 2y 3 o el enlace por favor?
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