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06 de Diciembre
Hola a todos ! Sábado por fin! Hoy ha sido un día atareado, aprovechando para hacer las compras navideñas, pero he terminado justo a tiempo para no tener percances de última hora. Es importante que si salen de compras o para alguna activada no olviden de respetar sus horarios, es importantísimo que siempre lleven al menos un cajita de jugo sin azúcar en el bolso , o también puede ser un yogurt o una jalea, lo importante es comer cuando el horario lo indica .
Hoy me tocó pesaje y estoy bastante conforme con mi peso, he llegado a 61.8 Kilos y ya a pocos días de concluir mi etapa de mantención sigo bajando de peso, y estoy llegando ya al tope de lo que puedo bajar. ( relación peso vs. estatura ) .
Espero que estén disfrutando de este sábado, bastante caluroso!
Saludos !!!
Valentina
Mi Dieta de Mantención Consta de:
08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa( 200 cc )
01 pan pita integral multi-grano
01 lamina de jamón cocido de pavo
01 cápsula de centrum ( opcional )
01 vaso de agua
11.00 Hrs.
01 vaso de leche cultivada de frutilla sin azúcar
14.00 Hrs.
01 porción de pollo salteado con hongos portobello y cebollín
1/2 taza de arroz integral
01 envase de cebollita, tomate y aji en cuadritos ( limón y sal )
01 vaso de jugo livean
07 cerezas
17.00 Hrs.
01 jugo livean sin azúcar
01 naranja
21.00 Hrs.
01 taza de sopa de pollo
01 filete de pavo al vapor
01 porción de ensalada de brócoli y apio con limón y sal
01 vaso de jugo livean
22.00 Hrs
01 probiotico ( viliib ) sin azúcar sabor frutilla
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