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05 de Diciembre
Hola a todos, ya estamos viernes y estamos finalizando la semana. Mañana descansamos de los ejercicios y toca pesaje. Espero que estén obteniendo buenos resultados y se sientan cada día mejor !
Hoy me voy a descansar temprano, mañana me toca un día complicado en cuanto a actividades, así que me relajaré desde ya, para tener un día muy bien programado y cumplir con todas mis actividades.
Saludos a todos !
Valentina
Mi Dieta de Mantención Consta de:
08.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa( 200 cc )
01 pan pita integral multi-grano
1/4 de palta con limón y sal
01 cápsula de centrum ( opcional )
01 vaso de agua
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10.00 - 11.00
01 hora de ejercicios en la máquina elíptica velocidad máxima
01 vaso de agua
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11.00 Hrs.
01 vaso de leche cultivada de frutilla sin azúcar
14.00 Hrs.
01 filete de pescado
1/2 taza de arroz integral
01 envase con ensalada de espárragos y champiñones
01 vaso de jugo livean
05 cerezas
17.00 Hrs.
01 jugo livean sin azúcar
02 kiwis
21.00 Hrs.
01 taza de sopa de pollo
01 filete de pescado al vapor
01 porción de ensalada de lechuga, tomate, pepino con limón y sal
01 vaso de jugo livean
22.00 Hrs
01 probiotico ( viliib ) sin azúcar sabor frutilla
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