Hoy publicamos el día 30 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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13 de Enero
13 de Enero
Datos de Inicio :
Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla : 1,70 Cm
Edad : 29 años
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final : 67 Kilos
Día 30
Peso matutino: 77,1 kg
08:00 hrs: 4 fetas de
pastrami y mate con poleo
09:00 hrs: 15 minutos de
tai chi y 10 de bicicleta
10:00 hrs: 4 fetas de
pastrami y una manzana
12:00 hrs: lomo con ajo y
ensalada de tomate
14:00 hrs: 4 fetas de
pastrami y 5 cerezas
16:00 hrs: un huevo duro
18:00 hrs: 5 fetas de
pastrami y mate
18:30 hrs: 15 minutos de
bicicleta
20:00 hrs: 4 fetas de
pastrami y mate
22:00 hrs: un trozo de
lomo del mediodía
23:00 hrs: 2 fetas de
pastrami y un te de manzanilla
Hace 30 días (un mes) que
empecé la dieta lipofídica, la verdad la recomiendo, nunca fui de
hacer dietas por que la verdad me gusta comer y debo admitir que
desquito mis ansiedades a través de los bocados, las bondades de la
dieta han hecho que , exceptuando los primero días no haya tenido
ansiedad alguna, estos últimos días estoy en una meseta en la
bajada de peso pero siempre en una curva descendente. Voy a cambiar
un par de cosas, particularmente eliminar el yogur. Me quedan 16 días
antes de esta primera etapa que planifique, espero lograr 1,5 kg
menos y llegar a los 75,5 kg aproximadamente.
Saludos.
David S.
Hola! Te felicito por compartir con nosotros tu experiencia. Creo que no bajas tan rápido por que consumes muy poca proteína, si lees en internet hay paginas con información y grupos de ayuda, además están en YouTube los videos del Dr. Varas Espejo con los fundamentos de la dieta. La base de la dieta lipofidica es el alto consumo de proteínas (carnes magras: vacuno, pollo, pavo; Pescados, mariscos y algas, claras de huevo, leche y yogur) acompañadas de fruta, verdura y liquido abundante, lo sugerido son 6 bocados de proteína a boca llena en cada colación, algo así como 150 grs. Espero te sirva el comentario! Animo y mucho éxito en este nuevo estilo de vida! Saludos!!
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