Hoy publicamos el día 27 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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10 de Enero
10 de Enero
Datos de Inicio :
Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla : 1,70 Cm
Edad : 29 años
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final : 67 Kilos
Día 27
Peso matutino: 77,3 kg
10:00 hrs: un huevo duro y una porción de pollo
a la plancha
10:40 hrs: 10 minutos de bicicleta y 15 minutos
de tai chi
12: hrs: 3 fetas de pastrami y una manzana
14:00 hrs: Pollo con ensalada de recula y
tomate
16:00 hrs: 3 fetas de pastrami y una manzana
16:30 hrs: 15 minutos de bicicleta y ejercicios
sueltos (abdominales, flexiones brazo y sentadillas)
18:00 hrs: 4 fetas de pastrami y mate
20:00 hrs: 5 fetas de pastrami
22:00 hrs: pollo y rucula y tomate
23:00 hrs: 3 fetas de pastrami y un te verde
Hoy empecé a agregar algo de ejercicio
tonificante (llamémosle así) y ejercicio suave (tai chi). Lo que hice en particular
es las 8 piezas de brocado, con la idea de mejorar la postura corporal.
Saludos a todos
David S.
Estimados:
ResponderEliminarAgradezco toda la información que comparten mediante este blog, es sumamente útil para quienes estamos comenzando la dieta lipofídica.
Hoy cumplo una semana y he sentido algunos síntomas que quiero compartir para saber si ha ustedes les sucedió lo mismo:
1) he sufrido calambres, estoy tomando centrum como multivitaminico.
2) asco a algunos de los alimentos permitidos como el pollo y la carne.
3) siento que mis defensas han bajado, ya que estoy mas cansada que lo de costumbre.(además me resfrié)
Entiendo que son síntomas que mi cuerpo ha ido experimentando debido al cambio alimenticio, pero quisiera saber que hicieron ustedes o que alimentos sugieren ingerir mas para sentirme mas a gusto con esta dieta.
Saludos a todos!
Exito en sus dietas!
katy quizas el decaimiento es porque no has hecho el horario de comidas estricto, para qe no tengas tanto asco a las proteinas qe vienen de la carne prueba variarla con lacteos, y los calambres se te pasaran bebiendo MUCHA agua
ResponderEliminar.. yo voi para mi tercera semana con casi 6 kilos menos...
atte. Keki
Gracias por tu respuesta keki, ayer me pesé y en una semana bajé 1.5k.
ResponderEliminarVoy a tomar en consideración tus consejos =)
exito en tu dieta!
Siii el multivitaminico se toma con el desayuno bion 3 .. si no lo tomas andaras sin ganas de nada.
ResponderEliminarYo he tenido calambre asumo q es por falta de potasio. El 27 voy a control y ahi sabre ... yo voy con 6 kilos menos y aun no cumplo el mes
Me paso lo.mismo con dolor de guata y panza .puedes haberte agarrado algun virus .. busca en youtube dieta lipofidica salfate.. suerte