Hoy publicamos los días 5 al día 18 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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Día 5 a 18
Datos de Inicio :
Peso Inicial : 82,2 Kg
Edad : 29 años
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final : 67 Kilos
Empece el día 14 de
Diciembre con la dieta lipofídica y ha resultado muy bien. Por
distintas razones no se ha podido mostrar el día a día y en pos de
la información actualizada paso a hacer un resumen de los días 5 a
18 (correspondientes a los días 18 a 31 de Diciembre para comenzar
el año en sincronía.
Estos días de
navidad y año nuevo han sido extraños para mi (más allá de lo
particularmente emotivos que son estos tiempos) ya que esta es la
época del año que más como y donde más variedad de comidas hay:
pan dulce, mantecol, maní con chocolate, sidras, vinos espumantes,
cerdo al horno y por sobre todo ensalada rusa (papas,
arvejas,zanahoria y por sobre todo mayonesa). Esto sumado a la
constante visita de parientes y amigos ha hecho de estos días
sumamente tentadores pero lo maravilloso de la dieta lipofidica es
que NUNCA uno siente hambre, sabe que no va a pasar uno mas de 120
minutos sin los 3 bocados mínimos y pasada la ansiedad de la
abstinencia de azúcar todo va sobre ruedas.
Para navidad comí
un poco de cerdo al horno teniendo especial cuidado de sacarle
minuciosamente las partes grasas (cosa muy fácil cuando esta frio),
un arrollado de pollo casero y una ensalada de tomates, abundante
pero dentro de lo permitido. Durante la comida no bebí nada, como
comunique al principio de esta dieta me permití brindar a medianoche
con una sidra (valorando más el compartir que una pequeña copa de
alcohol).
Para año nuevo
pollo asado y una abundante ensalada de lechuga y tomate. Nuevamente
brindis permitido.
Durante los días
restantes variaba con Pollo asado, lomo a la plancha (sin aceite
obviamente) y asado de vaca mezclado siempre on diferentes ensaladas
principalmente rucula, tomate, lechuga y achicoria.
He comenzado ademas
a tomar diferentes té: té verde, manzanilla, cedrón.
Respecto al
ejercicio he hecho más que nada uso de una máquina tipo bicicleta ya
que a pesar del verano, estas latitudes han estado frías y ventosas.
Para coronar el año
el peso final ha sido de 77,8 kg (4,4 menos desde que empecé)
Ahí va la primera
foto que acompañara las siguientes actualizaciones ademas del detalle de las cantidades.
Felices fiestas y prospero año nuevo a TODOS.
David S.
