miércoles, 18 de febrero de 2015

DIA 49 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 49 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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1 de Febrero






Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final  : 67 Kilos 


Día 49



Peso matutino: 76,1 kg

10:00 hrs: un trozo de pollo, mate y un suplemento vitamínico

10:30 hrs: 20 minutos de tai chi

11:00 hrs: un huevo duro

13:00 hrs: asado a la parrilla con ensalada de achicoria con cebolla

15:00 hrs: 2 fetas de pastrami y mate

17:00 hrs: un trozo de asado

19:00 hrs: 3 fetas de pastrami

21:00 hrs: un trozo de asado y ensalada de achicoria

23:00 hrs: 2 fetas de pastrami y te verde


Preparando mañana el último día de la dieta.


Saludos.
David S.

martes, 17 de febrero de 2015

DIA 48 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 48 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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31 de enero 



Día 48



Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final  : 67 Kilos 




Peso matutino: 76,1kg

09:00 hrs: un huevo a baño maría y un suplemento vitamínico

09:30 hrs: 30 minutos de tai chi

11:00 hrs: un trozo de pollo a la plancha

13:00 hrs: Pollo al horno con cebolla

15:00 hrs: 2 fetas de pastrami y mate

17:00 hrs: 2 fetas de pastrami y mate

17:30 hrs: 30 minutos de tai chi

19:00 hrs: 2 fetas de pastrami y mate

21:00 hrs: 2 fetas de pastrami y te verde


El peso bajo pero no demasiado, hoy fue un día de poca comida porque así lo sentia.

Saludos.
David S.

lunes, 16 de febrero de 2015

DIA 47 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 47 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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30 de enero 






Día 47

Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final  : 67 Kilos 


Peso matutino: ?? kg

09:00 hrs: un trozo de asado y mate, más suplemento vitaminico

09:30 hrs: 30 minutos de tai chi

11:00 hrs: 2 fetas de pastrami

13:00 hrs: 2 fetas de pastrami

15:00 hrs: 2 fetas de pastrami

17:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate (ya en casa)

19:00 hrs: un trozo de pollo a la plancha

21:00 hrs: pescado a la plancha

23:00 hrs: 2 fetas de pastrami y te verde


Vuelta a casa, mañana el peso actual.


Saludos.
David S.

domingo, 15 de febrero de 2015

DIA 46 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 46 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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29 de enero 




Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final  : 67 Kilos 


Día 46

Peso matutino: ?? kg

10:00 hrs: trozo de asado y mate con complejo vitaminico

11:00 hrs: 30 minutos de tai chi

12:00 hrs: asado a la parrilla

14:00 hrs: un trozo de asado

16:00 hrs: 30 minutos de tai chi

18:00 hrs: siesta

18:30 hrs: un trozo de asado

20:00 hrs: asado a la parrilla


Mañana comienzo el retorno a la civilización a la tarde.

Saludos.
David S.


sábado, 14 de febrero de 2015

DIA 45 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 45 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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28 de enero 






Día 45

Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final  : 67 Kilos 


Peso matutino: ?? kg

07:30 hrs: un trozo de asado de ayer y mate, más un comprimido de vitaminas

08:00 hrs: 30 minutos de tai chi

09:00 hrs: 3 fetas de pastrami

11:00 hrs: 3 fetas de pastrami y una manzana

13:00 hrs: pescado de río con un limón y un tomate

15:00 hrs: 2 fetas de pastrami y una manzana

17:00 hrs: siesta

18:30 hrs: 30 minutos de tai chi

19:00 hrs: un trozo de pescado

21:00 hrs: asado a la parrilla

He aprovechado el contacto con la naturaleza para hacer mi tai chi.



Saludos.
David S.

viernes, 13 de febrero de 2015

DIA 44 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 44 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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27 de enero 








Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final  : 67 Kilos 


Día 44

Peso matutino: ?? kg (no tengo balanza a mano)


06:00 hrs: un huevo a baño maria

06:30 hrs: 10 minutos de tai chi

08:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate

10:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate

12:00 hrs: asado a la parrilla

14:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate

16:00 hrs: un trozo de asado

18:00 hrs: un trozo de asado

20:00 hrs: asado a la parrilla

Hoy arranque temprano con mi padre a pescar y andar de campamento, así que corte muchas fetas de pastrami para el viaje asi sostener los horarios y llevo un tupper para cargar encima la comida que cocine allá (principalmente asado). Obviamente no voy a cargar la balanza asi que por unos días no hay peso disponible.
Saludos, 
David S.

jueves, 12 de febrero de 2015

DIA 43 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 43 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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26 de enero 








Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final  : 67 Kilos 


Día 43

Peso matutino: 76,2 kg

10:00 hrs: 4 fetas de pastrami y mate con el suplemento vitaminico

10:30 hrs: 15 minuts de tai chi

12:00 hrs: 3 fetas de pastrami y una manzana

14:00 hrs: pizza de berenjenas con fetas de fiambres varios

16:00 hrs:3 fetas de pastrami

18:00 hrs: 4 fetas de pastrami y mate

18:30 hrs: 20 minutos de tai chi y 10 de bicicleta

20:00 hrs: pizza de berenjenas con fetas de fiambres varios

22:00 hrs: 2 fetas de pastrami

23:30 hrs: un te verde

Mañana empiezo un viaje de campamento, asi que cambio mis horarios y hábitos, veremos como lo manejo.

Saludos.
David S.

miércoles, 11 de febrero de 2015

DIA 42 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 42 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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25 de enero 







Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final  : 67 Kilos 



Día 42

Peso matutino: 76,3 kg

08:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate, más un comprimido de vitaminas

08:30 hrs: 25 minutos de tai chi y 10 de ejercicios varios (abdominales, flexiones de brazo, etc)

10:00 hrs: 4 fetas de pastrami

12:00 hrs: 3 fetas de pastrami y una manzana

14:00 hrs: pollo al horno con cebollas

16:00 hrs: 3 fetas de pastrami

18:00 hrs: 4 fetas de pastrami y mate

20:00 hrs: un trozo de pollo

22:00 hrs: 2 fetas de pastrami y una manzana

23:30 hrs: un te verde

Vario un poco con el pollo, hecho en el horno pro sobre una parrilla para que discurra la grasa



Saludos.
David S.

martes, 10 de febrero de 2015

DIA 41 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 41 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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24 de enero 








Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final  : 67 Kilos 




Día 41

Peso matutino: 76,3 kg

11:30 hrs: 3 fetas de pastrami y mate, más un comprimido de vitaminas

13:00 hrs: asado con ensalada de rúcula

15:00 hrs:3 fetas de pastrami y una manzana

17:00 hrs: 2 fetas de pastrami y mate

17:30 hrs: 30 minutos de tai chi y 10 de ejercicios varios (abdominales, flexiones de brazo, etc)

19:00 hrs: 3 fetas de pastrami

21:00 hrs: pescado a la plancha con limón

23:00 hrs: 2 fetas de pastrami y una manzana

23:30 hrs: un te verde

Un día de comida liviana, para concentrarme en mis ejercicios.


Saludos.
David S.

lunes, 9 de febrero de 2015

DIA 40 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 40 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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23 de enero 








Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final  : 67 Kilos 

Día 40

Peso matutino: 76,4 kg

09:00 hrs: mate y un trozo de pollo, más un comprimido de vitaminas

09:30 hrs: 20 minutos de tai chi y 10 de ejercicios varios (abdominales, flexiones de brazo, etc)

11:00 hrs: un trozo de pizza de berenjena

13:00 hrs: Asado vacuno con ensalada de achicoria

15:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate

17:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate

17:30 hrs: 15 minutos de tai chi

19:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate

21:00 hrs: Asado del mediodia

23:00 hrs: asado del mediodia

23:30 hrs: te verde

El tai chi de hoy fue muy relajante, por si alguien quiere probar



Saludos.
David S.

domingo, 8 de febrero de 2015

DIA 39 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 39 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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22 de enero 








Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla  : 1,70 Cm


Edad : 29 años 
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final  : 67 Kilos 


Día 39

Peso matutino: 76,4 kg

07:30 hrs: 3 fetas de pastrami y mate, más un comprimido de vitaminas

08:00 hrs: 15 minutos de tai chi y 10 de bicicleta

09:00 hrs: un huevo a baño maria

11:00 hrs: 3 fetas de pastrami y una manzana

13:00 hrs: 2 fetas de pastrami y una manzana

15:00 hrs:3 fetas de pastrami y una manzana

17:00 hrs: 2 fetas de pastrami y mate

17:30 hrs: 20 minutos de tai chi y 10 de bicicleta

19:00 hrs: un trozo de pollo

21:00 hrs: 2 fetas de pastrami y mate

23:00 hrs: pizza de berenjenas con fetas de fiambres varios

23:30 hrs: un te verde

Recomiendo nuevamente hacer la pizza de berenjenas, es muy rica!

Saludos.
David S.

sábado, 7 de febrero de 2015

DIA 38 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 38 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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21 de enero 








Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final  : 67 Kilos 



Día 38

Peso matutino: 76,5kg

7:30 hrs : asado y mate con poleo, más un comprimido de vitaminas

08:00 hrs: 20 minutos de tai chi y 10 de bicicleta

10:00 hrs: 3 fetas de pastrami y una pera.

12:00 hrs: asado con ensalada de achicoria y tomate

14:00 hrs: 2 fetas de pastrami y una pera

16:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate con peperina

18:30 hrs: 3 fetas de pastrami y mate

20:00 hrs: un trozo de pollo

22:00 hrs: asado con ensalada de achicoria

23:00 hrs: 1 feta de pastrami y un te de cedrón


Mucha comida hoy, así que mañana voy a comer más liviano.

Saludos.
David S.


viernes, 6 de febrero de 2015

DIA 37 : DIETA LIPOFIDICA - DIARIO DE MI DIETA

Hoy publicamos el  día 37 de la dieta lipofídica seguida por David S.
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20 de enero 






Datos de Inicio : 

Peso Inicial : 82,2 Kg
Talla  : 1,70 Cm

Edad : 29 años 
Meta 1º : 70 Kilos
Meta Final  : 67 Kilos 



Día 37

Peso matutino: 76,5 kg

08:00 hrs: 4 fetas de pastrami y mate, más un comprimido de vitaminas

08:30 hrs: 10 minutos de tai chi y 15 de bicicleta

10:00 hrs: 3 fetas de pastrami

12:00 hrs: asado a la parrilla
14:00 hrs: 2 fetas de pastrami y una ciruela

16:00 hrs: 2 fetas de pastrami y una ciruela

18:00 hrs: 3 fetas de pastrami y mate

18:30 hrs: 15 minutos de tai chi

20:00 hrs: un trozo de asado

22:00 hrs: 2 fetas de pastrami y mate

23:30 hrs: 2 fetas de pastrami y un te de cedrón

Día tranquilo.


Saludos.
David S.