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lunes, 5 de septiembre de 2016

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 25 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  
NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS


MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 vaso de leche con frutilla ( sin lactosa y descremada ) 
1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 




11:00 hrs.


  01 vaso de limonada endulzado con stevia y 2 claras de huevo cocidas





13:00 hrs.


3 filetes de pollo grillado acompañado de ensalada de lechuga y tomate



15:00 hrs.


Pollo grillado con ensalada de brócoli


17:00 hrs 


lomo grillado con ensalada de kale (ver propiedades del KALE ) y champiñones 


19:00 hrs.


 01 taza de cafe con leche y 2 clara de huevo cocidas





21:00 hrs


01 taza de manzanilla caliente y 3 rebanadas de quesillo




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martes, 16 de agosto de 2016

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 22 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  
NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS


MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de leche descremada y sin lactosa + 3 láminas de jamón cocido de pavo
1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 




11:00 hrs.




  01 vaso de jugo de pomelo endulzado con stevia y 4 láminas de jamón cocido de pavo



13:00 hrs.


01 taza de sopa de verduras ( puerro, champiñones, cilantro,ajo, apio y pollo ) + pollo salteado con cebolla. cilantro  y tomate


15:00 hrs.


2 claras de huevo cocidas y lomo saltado con cebolla, tomate y cilantro



17:00 hrs 


3 rebanadas de quesillo y 1 naranja cortada en gajos



19:00 hrs.



 01 taza de café con leche y 3 láminas de jamón cocido de pavo




21:00 hrs


01 taza de sopa de pollo y verduras y  01 clara de huevo cocida.




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lunes, 1 de agosto de 2016

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 20 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  
NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS


MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 vaso de arándanos con leche descremada y sin lactosa endulzado con stevia, + 04 láminas de jamón cocido de pavo
1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 



11:00 hrs.


01 yogurt casero sin lactosa  ver receta ) y 1 naranja



13:00 hrs.


02 filetes de pechuga de pavo a la plancha acompañados de espárragos asados



15:00 hrs.



01 taza de sopa de verduras, ensalada de apio y tomate acompañado de pollo cocido ( de la sopa )


17:00 hrs 


01 taza de café endulzado con stevia y 02 rebanadas de quesillo



19:00 hrs.



03 claras de huevo cocidas y ensalada de brócoli 


21:00 hrs


01 taza de sopa de pollo y verduras, ensalada de tomate y 01 filete de pechuga de pavo a la plancha



VER VIDEO:


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miércoles, 20 de agosto de 2014

Hamburguesas al Horno



Ingredientes:
Carne Molida de Vacuno
Cebolla
Ajo
Cilantro
Sal
2 Claras de huevo

Preparación:



En un bowl mezclamos la carne molida de vacuno con 1/2 cebolla picada



Agregamos cilantro picadito 


Añadimos orégano, sal y pimienta


2 claras de huevo 


Nos quedará una mezcla lista para formas las hamburguesas 


 Formamos hamburguesas que sean todas del mismo tamaño para que tengan una cocción pareja


Forramos un molde con papel aluminio y llevamos las hamburguesas al horno 180º C por 17 minutos.