DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 25 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  

NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 vaso de leche con frutilla ( sin lactosa y descremada ) 

1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 

11:00 hrs.

  01 vaso de limonada endulzado con stevia y 2 claras de huevo cocidas

13:00 hrs.

3 filetes de pollo grillado acompañado de ensalada de lechuga y tomate

15:00 hrs.

Pollo grillado con ensalada de brócoli

17:00 hrs 

lomo grillado con ensalada de kale (ver propiedades del KALE ) y champiñones 

19:00 hrs.

 01 taza de cafe con leche y 2 clara de huevo cocidas

21:00 hrs

01 taza de manzanilla caliente y 3 rebanadas de quesillo

-------------------------------------------------------------

SIGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES:  

DIETA LIPOFIDICA :  VER DIETA 

DIARIO DE MI DIETA LIPOFIDICA : LEER DIARIO 

DIARIO DE MI ETAPA DE  MANTENCION : LEER DIARIO 

RECETAS DIETA LIPOFIDICA: VER RECETAS
ETAPA DE MANTENCION MES 1 : VER DIETA
ETAPA  DE MANTENCION MES 2 :    VER DIETA
ETAPA DE MANTENCION: MES 3 : VER DIETA

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 22 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  

NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de leche descremada y sin lactosa + 3 láminas de jamón cocido de pavo

1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 

11:00 hrs.

  01 vaso de jugo de pomelo endulzado con stevia y 4 láminas de jamón cocido de pavo

13:00 hrs.

01 taza de sopa de verduras ( puerro, champiñones, cilantro,ajo, apio y pollo ) + pollo salteado con cebolla. cilantro  y tomate

15:00 hrs.

2 claras de huevo cocidas y lomo saltado con cebolla, tomate y cilantro

17:00 hrs 

3 rebanadas de quesillo y 1 naranja cortada en gajos

19:00 hrs.

 01 taza de café con leche y 3 láminas de jamón cocido de pavo

21:00 hrs

01 taza de sopa de pollo y verduras y  01 clara de huevo cocida.

-------------------------------------------------------------

SIGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES:  

DIETA LIPOFIDICA :  VER DIETA 

DIARIO DE MI DIETA LIPOFIDICA : LEER DIARIO 

DIARIO DE MI ETAPA DE  MANTENCION : LEER DIARIO 

RECETAS DIETA LIPOFIDICA: VER RECETAS
ETAPA DE MANTENCION MES 1 : VER DIETA
ETAPA  DE MANTENCION MES 2 :    VER DIETA
ETAPA DE MANTENCION: MES 3 : VER DIETA

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 20 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  

NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 vaso de arándanos con leche descremada y sin lactosa endulzado con stevia, + 04 láminas de jamón cocido de pavo

1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 

11:00 hrs.

01 yogurt casero sin lactosa  ( ver receta ) y 1 naranja

13:00 hrs.

02 filetes de pechuga de pavo a la plancha acompañados de espárragos asados

15:00 hrs.

01 taza de sopa de verduras, ensalada de apio y tomate acompañado de pollo cocido ( de la sopa )

17:00 hrs 

01 taza de café endulzado con stevia y 02 rebanadas de quesillo

19:00 hrs.

03 claras de huevo cocidas y ensalada de brócoli 

21:00 hrs

01 taza de sopa de pollo y verduras, ensalada de tomate y 01 filete de pechuga de pavo a la plancha

VER VIDEO:

-------------------------------------------------------------

SIGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES:  

DIETA LIPOFIDICA :  VER DIETA 

DIARIO DE MI DIETA LIPOFIDICA : LEER DIARIO 

DIARIO DE MI ETAPA DE  MANTENCION : LEER DIARIO 

RECETAS DIETA LIPOFIDICA: VER RECETAS
ETAPA DE MANTENCION MES 1 : VER DIETA
ETAPA  DE MANTENCION MES 2 :    VER DIETA
ETAPA DE MANTENCION: MES 3 : VER DIETA

Hamburguesas al Horno

Ingredientes:

Carne Molida de Vacuno

Cebolla

Ajo

Cilantro

Sal

2 Claras de huevo

Preparación:

En un bowl mezclamos la carne molida de vacuno con 1/2 cebolla picada

Agregamos cilantro picadito 

Añadimos orégano, sal y pimienta

2 claras de huevo 

Nos quedará una mezcla lista para formas las hamburguesas 

 Formamos hamburguesas que sean todas del mismo tamaño para que tengan una cocción pareja

Forramos un molde con papel aluminio y llevamos las hamburguesas al horno 180º C por 17 minutos.