En estos siguientes 10 días podemos consumir todo lo que consumiamos en el primer tramo dieta cetogénica y le vamos a agregar :
Verduras Cocidas sólo las que crecen SOBRE la tierra. No se puede comer ni zanahoria, ni beterraga, ni papas.... no a la palta por que es un fruto , y no al choclo.
Agregamos una fruta , lee bien, puedes escoger 1 fruta para todos los 10 dias de nuestra dieta cetogénica, sin mezclar , tendrás que consumir la misma fruta por los 10 días. ( si no deseas comer la fruta todos los dias, no lo hagas, pero no puedes optar por otra )
ó 2 naranjas
ó 6 duraznos en lata sin almíbar que te dure los 10 días ( o 1 durazno fresco diario )
ó 1 manzana vede o roja
o 6 ciruelas rojas chicas o 2 ciruelas chilenas grandes
o 1 taza de : frutillas, piña, melón o sandía (fruta o jugo)
* Helado: hasta 3 bolas de tamaño decente por semana (juntas o divididas)
*Medio litro de leche por día entera, descremada semi descremada la que tu quieras, no chocolatadas, ni con sabores ...
* Alcohol: 1 copa de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña 1 copa , 1 copa de cidra. No se puede tomar cerveza.
VER VIDEO :
me pasaron mal la dieta y comi zanahoria igual solo unos trozos. que me pasa ahora?? dejo mi mail asi me avisan jony_gato_94@hotmail.com
ResponderEliminarte vas a morir
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EliminarYo comí palta en el primer tramo. creo q no se podía... Igual baje solo 2 kilos
EliminarTe va salir una zanahoria en la frente.
EliminarLlevo 13 días y no comí nada de los no ...y raro porq solo baje 2 kilos
EliminarPara q el cuerpo empiece en cetosis debes consumir mucha agua y hacer ejercicio y no es tanto kilos q bajas es talla
Eliminaryo voy en el dia 12 estrictamente realizada y he bajado solo 1 kg. tan efectiva no es y yo solo tengo un sobrepeso de 5 kgs-
ResponderEliminarTu sobrepeso es solo 5 kilos, por eso no bajas tanto. Mientras mas sobrepeso haya, más kilos se bajan. Mi sobrepeso es de 16 kilos, voy en mi día 12 igual y en el primer tramo bajé 4 kilos :)
Eliminaryo tmb voy en el día 12, me pesé el día 10 y bajé 3 kilos...ánimo que se puede!!! ahh y ojo!! hay que hacer unos 15 minutos mínimo de ejercicios
EliminarTal cual dicen, NADA FUNCIONA SIN EJERCICIO. Es mi segunda vez haciéndola y el año pasado bajé 13 kilos (ESTRICTAMENTE HECHA). Eso es lo que tiene que quedar claro, si comes así sea en el primer tramo de 10 días, solo un caramelo, YA SALISTE DE TU ESTADO DE CETOSIS, y debes comenzar de CERO otra vez.
EliminarEn esta oportunidad, mañana comienzo el segundo tramo y ya llevo 4 KG bajados. Sin pasar hambre, comiendo (como carnívora) lo que me gusta, NO ME HA COSTADO NADA y veo los LOGROS.
Les comparto, que mi "caballito de batalla" ha sido el MATE DULCE, con edulcorante en el termo y las galletas de GLUTEN. Cuando me da hambre, apronto nuevamente mate y me como unas galletas y con eso paso hasta la siguiente comida.
Adelante con fe, que se puede.
Saludos
se puede comer mani?. gracias
EliminarHola yo voy en el día 12 y no hago ejercio! Y baje 4.5kg en el primer tramo y en estos en días 600grms más! Y no como mani pero se puede! ayer por ejemplo comí y no me modifico en nada! obvio que poco! Tiene 1g carbohidrato cada 25g de mani pelado con sal! Y hay que saber estando indispuesta se suben 2 a 3 kilos! Si están así no se pesen xq aumentan mucho?
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EliminarYo voy por el día 8. Porque decís q estando indispuesta no nos pesemos? No sabía eso.
EliminarYO TENIA ENTENDIDO QUE NO SE PUEDEN COMER GALLETAS DE GLUTEN!!
Eliminaryo he bajado 5 kilos en 7 dias de la dieta,,solo debes ser muy cuidadosa con los no...y hacer ejercicio...mido 1,66 pesaba 54kg y ahora en el dia 9 peso 58 kg,,,es de lo mejor si haces las cosas bien.
Eliminares muy efectiva si haces las cosas bien,,,yo estoy en mi peso ideal ,,solo q soy fit y quiero bajar mis pliegues,,,mido 166 peso 64 empece la dieta hace 11 dias y estoy ahora en 58 kg,,obviamente haciendo ejercicio. pero es la mejor dieta.
EliminarTenía entendido que tostadas o nisiquiera de gluten !!! Alguien me puede decir por favor
EliminarNada de gluten
Eliminar3 galletas de gluten están permitidas
EliminarYo como 3 tostadas de gluten
Eliminarle estoy haciendo en la primera etapa baje 3 kilos, mañana empiezo la segunda etapa
ResponderEliminaren lo mismo estoy yo, mañana empiezo mi segunda etapa tambien baje 3 kilos!
EliminarYo mañana comienzo la segunda etapa, pero baje 2 kilos jijiji. Ojalá q de aquí a que termine baje los 5kg q me quedan.
EliminarMe ha costado, eso si, no comer unos ricos carbohidratos xd
Voy al segundo tramo y baje tres kilos ,pero tomo muy poca agua talvez bajaria mas.
ResponderEliminarLlevo 4 dias y he bajado 1.100
ResponderEliminarya termine el primer tramo y baje 4 kilos, hoy comence con el segundo tramo
ResponderEliminarAl finalizar el 2 do tramo cuanto más bajaste?, yo en mi día 10 tuve que comer media banana porq casi me desmayo, estaba muy floja y mareada el medico me dijo que coma la banana y la siga respetando saben si a alguien más le paso?
Eliminarya termine el primer tramo y baje 4 kilos, hoy comence con el segundo tramo
ResponderEliminarel helado no trae azucar? o este tiene que ser light?
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Eliminarvoy en la mitad del segunto tramo pero me da miedo incorporar los nuevos alimentos permitidos por que no quiero subir lo que ya baje... alguien sabe si esto es riesgoso
ResponderEliminaryo voy empezando el segundo tramo comenzé la dieta con 89 kilos y ahora peso 83 y estoy feliz, la dieta si es efectiva!!! sólo hay que seguirla al pie de la letra, cuesta mucho pero hay que amarse y quererse, y se lograa! ánimo :)
ResponderEliminarFelicidades 😊
EliminarAmigos soy el jona!! Bajé 8 kilos 300grs. Estoy en el dia 11 . Mi clave es 1 hora de bici a diario.. 2 litros de agua.. Mas la dieta.. que no la he seguido a la perfeccion..
ResponderEliminarPerdon. Que la he seguido ala perfeccion.. Que no se mal entienda .. soy el jona
Eliminargracias por dato
Eliminarhola, empeze el dia lunes hoy es sabado por la mañana y ya tengo 3 kg menos, vamos que se puede !!!
ResponderEliminarArvejitas puedo?
ResponderEliminarNO, NADA DE LEGUMBRES
Eliminarpuedo comer cualqueir helado????...me acabo de comer una copita de valinilla y fue uno de los momentos mas felices de mi vida
ResponderEliminarEstoy re bajoneada ya pase el segundo tramo y solo baje 3 kilos.y la estoy haciiendo al pie de la letra. Mi sobrepeso son de 6 kilos
ResponderEliminarY que esperabas??? Bajar 20??? Si tu sobrepeso no es tanto no bajaras tantos kilos, solo lo que necesites bajar
EliminarVoy en el día 20 y he bajado 2 kls. ,lo mío era solo el rollo,no creo que baje mas, pero me queda bien la ropa.
ResponderEliminarDato: En Bravíssimo hay helado Zero azúcar, para los que van en el 2do. tramo. suerte.
hola voy por mi día 11 de la dieta y solo he bajado 1k a que se debe , puede ser porque consumi mas yogurt que otras cosas de la dieta?
ResponderEliminarTengo dudas con lo de la fruta es 2 naranjas al día, una manzana al día? Las frutillas y la piña en que cantidad????
ResponderEliminarSi, la cantidad mencionada es al día. Sólo los duraznos varían de sitio web en sitio web...Algunos dicen que son 6 para los 10 días!! Me parece raro
EliminarYo comence con 62 kl y a los 13 dias m pese y estaba en 54, pero confieso que no la he seguido a la perfeccion ni he hecho mucho deporte voy en mi dia 15 y me siento Linda :) Animos!
ResponderEliminarYo voy en mi dia 13 y he bajado 4.7 kilos.. Mi meta son 12 kilos a bajar asi q me.estan quedando solo 7.3 kilos por bajar.. Estoy contenta y espero bajarlos bien :)
ResponderEliminarVoy por mi dia 8. llevo 3,2 kilos bajados. Peso 92 y mi objetivo es 85. Es importante no comer ilimitadamente y no abusar de manies y aceitunas. Yo hago deporte 3 veces a la semana y camino 15 cuadras por dia. Vamos que se puede.
ResponderEliminarHola chicas yo estoy en mi dia 9 y no me he pesado aun quisiera saber si el mani se puede comer de forma ilimitada por que cada vez que tengo ansiedad como mani..gracias!
EliminarHoy comenze el segundo tramo espero bajar muxo mas ya ke en el primero solo baje un kilo animo!!!!!
ResponderEliminarHoy comenze el segundo tramo espero bajar muxo mas ya ke en el primero solo baje un kilo animo!!!!!
ResponderEliminarEl año pasado la hize pero estaba con depre tomaba nuez d la india y baje 24 kilos ojo estaba obesa pesaba 104 y baje a 80... dentro del año recupere uno o dos kilitos y hoy comenze mi segundo tramo en 79 kg. Animoooo
ResponderEliminarHola a todos!!!es mi dia 13 d la dieta!!!llevo -2.100,creo q poco,pero seguire!tengo dudas ,mayonesa normal,se puede comer???salchichas oscar mayer???conejo frito???x favor,ayudarme q estoy perdida!!gracias
ResponderEliminarEn la información nutricional de cada paquete salen los carbohidratos. Para este segundo tramo se puede consumir hasta 50 HC. Busca los alimentos que menos carbohidratos tengan y anda sumandolos y no te pases de 50 por día. Todo lo que es carne como la carne de vaca, el pollo, el pescado, conejo, cerdo, etc no tienen carbohidratos. Esos alimentos te aportan proteinas y grasas. Cuando compres la mayonesa y las salchichas mira bien y elegí las que menos carbohidratos tengan!
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ResponderEliminarUuuuuu.....en mi segunda etapa tome leche semidescremada light con sabor chocolate....arruine todo?
ResponderEliminarHoy arrancó la segunda etapa. Puré de zapas lo se puede comer?
ResponderEliminarVoy en el dia 15 y he perdido 5 kls estoy feliz!!!
ResponderEliminarquiero saber si como pan de gluten lo arruino todo? o mejor me abstendo? otra pregunta el Helado debe ser sin azucar?? gracias.
ResponderEliminarYa he bajado 3 kilos, espero no estancarme por que me faltan 6! :)
Hola !
ResponderEliminarQuiero saber que tipo de helado se come ? Mañana pretendo comer ya que comienzo mi segundo tramo
El helado que se puede comer en el segundo tramo es SIN AZUCAR (Helado para diabeticos).
ResponderEliminarLos alimentos ilimitados como el mani por ej son ilimitados solo si se usan para saciar el apetito entre comidas, si alguien lo usa para calmar la ANSIEDAD comerá mucho mas de la cuenta, ojo con esto, aprendan a escuchar su cuerpo y distinguir cuando lo que sienten es hambre o incomodidad emocional, para esto ultimo mejor salir a caminar, pasear al perro o tomarse un vaso de agua.
ResponderEliminarHola hoy empiezo mi segundo tramo he bajado sólo 1.800 no he hecho las comidas en horario trabajo de noche y se me dificulta . . Camino en la cinta 40 minutos . . Le voy a seguir poniendo pilas! ... todo paso a la vez! Es mejor que no hacer nada! Suerte!!
ResponderEliminaraun me faltan 2 días para el 2do tramo y he bajado 3 kilos 500 gr. estoy muy conforme con esta dieta, hay que ser estricto, los resultados llegan. para los que bajan poco, alguna cagada se están mandando, cierren la boca para los no y abran para los si. dato importante, si están en cetosis no deberían tener hambre ya que al faltar carbos que son los que te invitan a engordar, el cuerpo esta estabilizado, métanle ejercicio y agua,tomense un TE caliente después de cada comida y mechen con almendras cuando estén con lija......vamos!
ResponderEliminarcomencé mi segundo tramo y he bajado 5 kilos ..en la oficina todos están espantados jajaja y yo feliz¡¡¡ esta dieta si funciona pero ojo con las cantidades hay q aprender a comer de ha poquito también ..igual he evitado los embutidos y las grasas ..quice hacer ejercicios y no me la pude me dio una fatiga espantosa que senti desmayarme me dio un poco de susto.
ResponderEliminaryo voy en el primer dia del segundo tramo y ya bajé 4 kilos estoy contenta por el resultado!!
ResponderEliminarMe dieron mala la dieta, me dijeron que en el segundo tramo podía comer cualquier verdura y comí: pamta, choclo, beterraga y papas, cosa que ahora veo no se puede, ya iba en el cuarto día del segundo tramo, así que nada, desmotivada total porque he bajado un kilo si eeeesque, que lata, mañana empiezo de nuevo eso si, pero full desmotivada, en serio :'(
ResponderEliminarYo voy en el día 13 de la dieta y en el primer tramo baje 1 kilo... Mal!!! Porque la sigo al pie de la letra... Igual seguire ya estoy en ésto... Definitivamente no todos los organismos son iguales!
ResponderEliminarSe puede consumir chicle light ?
ResponderEliminarsi, en la dieta cetogénica si se pueden consumir chiclets sin azúcar.
EliminarSe puede caramelos light?? Gracias!
ResponderEliminarsólo chicles sin azúcar, caramelos no se pueden consumir.
EliminarESTOY ENTRANDO AL 2DO, TRAMO PERO EN LOS PRIMEROS DIAS COMI UNA GALLETITA DULCE Y UN MALVABISCO Y MESCLE LECHUGA CON TOMATE SIRVE O TENGO QUE EMPEZAR DE NUEVO
ResponderEliminarLechuga con tomate ( 1/2 tomate al dia es permitido ) ningún problema. El problema radica en que has comido galletas y malvavisco y eso esta pésimo. La verdad si quieres hacer la dieta cetogenica , debes hacerla a conciencia y no ponerte zancadillas tu misma - comiendo lo que no se puede - debes retroceder y hacer bien las cosas , al pie de la letra.
EliminarSI CONTINUO CON LA DIETA AUNQUE HALLA COMIDO UNA GALLETITA Y UN MALBAVISCO SIGUIENDOLA AL PIE DE LA LETRA SE PUEDE BAJAR DE PESO
ResponderEliminarCebolla puedo comer? Y el medio tomate puedo seguir comiendolo?
ResponderEliminarNo cebolla, si medio tomate.
ResponderEliminarEs excelentemente la dieta. Yo bajé 25K en los 50 día. Tengo epilepsia y el neurólogo me dijo que encontré la dieta perfecta porque las grasas son buenas para el cerebro. Y aparte disminuyeron las crisis de la epilepsia. Fue genial. Se la recibiendo a todo epiléptico que quieta bajar de peso por experiencia propia.
ResponderEliminarFelicidades mi esposo tiene epilepsia. La dieta cetogenica es lo mejor.
EliminarEs excelentemente la dieta. Yo bajé 25K en los 50 día. Tengo epilepsia y el neurólogo me dijo que encontré la dieta perfecta porque las grasas son buenas para el cerebro. Y aparte disminuyeron las crisis de la epilepsia. Fue genial. Se la recibiendo a todo epiléptico que quieta bajar de peso por experiencia propia.
ResponderEliminaralguien me puede ayudar, sin saber comi choclo!! en mi dia 11,he bajado 3 kilos, tengo q comenzar denuevo o puedo seguir normal????
ResponderEliminarYo también comi choclo olvidando pero aún así igual he bajado 3 kg. También me gustaría saber si se debe empezar de nuevo??
EliminarYo también comi choclo olvidando pero aún así igual he bajado 3 kg. También me gustaría saber si se debe empezar de nuevo??
EliminarSiganle no más chicas , yo igual como alimentos no permitidos pero poco y no lo seguí asiendo cuando supe que no se podía y aún a si e bajado 4 kilos y aún me faltan dos días para terminar la primera etapa :)
EliminarChicas, los kilos que se suben cuando uno esta menstruando, bajan después de terminado el ciclo?? Estoy estancada desde el dia 10...
ResponderEliminarMe pasa lo mismo 😢
EliminarEmpece pesando 71.9 kilos mido 1.5 mal estaba con resistencia a la insulina haci que comence el 9 de marzo 2016, voy en el dia 13 de la dieta e bajado a 69.8 kilos quisiera bajar los 21 kl que tengo de mas pero por esfuerzo no me voy a quedar es bueno leer estas publicaciones ayudan a seguir a delante.
ResponderEliminarEmpece pesando 71.9 kilos mido 1.5 mal estaba con resistencia a la insulina haci que comence el 9 de marzo 2016, voy en el dia 13 de la dieta e bajado a 69.8 kilos quisiera bajar los 21 kl que tengo de mas pero por esfuerzo no me voy a quedar es bueno leer estas publicaciones ayudan a seguir a delante.
ResponderEliminarDia 13, sigo la dieta al pie de la letra! me pesé un dia antes de indisponerme... la balanza esta clavada en lo mismo que cuando empezé. ¿es posible que el período oculte los kg que bajé? porque si me noto con menos barriga y papada. GRACIAS!
ResponderEliminarHola, podemos subir entre 2 y 3 kilos durante el periodo. Saludos!
EliminarTe resulto ?
Eliminarvoy en el día 11 de la dieta, he bajado 4 kilos, mi pregunta puedo comer chicle Bigtime??
ResponderEliminarvoy en el día 11 de la dieta, he bajado 4 kilos, mi pregunta puedo comer chicle Bigtime??
ResponderEliminarHola! mañana empiezo el segundo tramo y tengo una duda, puedo comer aliños deshidratados? como ajo en polvo, cebolla en polvo o comino? puedo comer aji? y lei que puedo tomar hasta una copa de champaña o vino, pero eso es en los 10 días una? espero que me puedan responder, muchas gracias y animo a tod@s :)
ResponderEliminarSi de pueden usar especias, y ademas el ajo, la cebolla y aji crecen arriba de la tierra...
EliminarHola Ariana, tengo entendido ajo y cebolla no se puede, no crecen debajo?, de todas maneras he consumido uan vez cebolla en la ensalada y ajo para condiemntar las carnes. voy por el dia 14, durante el 1er tramo baje 4kg, y en este voy solo 500Grs
EliminarVoy por el 4 día del segundo tramo,solo bajé 2kg y medio,mi sobrepeso son 5 kg.lo que he notado que bajo y subo hasta 300 grms
EliminarHola voy en mi dia 14 y comence a comer fruta primero comi naranja pero hoy me comi una manzana verde no habia leido que no se podia mezclar que debia ser una sola fruta los 10 dias que puedo hacer? Yo je bajado 4 kilos
ResponderEliminarVoy ya por el segundo tramo, habia bajado 4 kilos y hoy me pese y subi 600 grms, a alguien le paso? soy muy estricta, hice todo bien hasta ahora.. me siento angustiada !
ResponderEliminarY ? Como te fue
EliminarHola soy Pablo. Voy en mi día 5 he bajado 4 kilos. Animo que se puede!
ResponderEliminarHola yo hice la dieta hace 2 años y baje 27 kilos ya que pesaba casi 90 kilos. Este año la estoi haciendo porque subi 6 kilos ya voi en el día 8 del primer tramo y baje 3 kilos estoi feliz ya que sólo deseo bajar esos 6 kilitos de mas... Para la gente que está desanimada porque no baja sólo tienen que seguir la dieta al pie de la letra y notarán resultados. mucho ánimo a todas y loas importante tomar mucha agua... Les recomiendo el te verde es súper bueno.... EXITOñ
ResponderEliminarSe puede comer una o dos cucharadas de leche de coco?
ResponderEliminarcuanto porcentaje es ahora ? en la primera era 75 20 5 ?
ResponderEliminarHola! En el primer tramo logre bajar 6 kilos,ahora Voy el día 13 de mi segundo tramo y tengo dudas, la fruta se puede comer el día y momento que nosotras queramos?
ResponderEliminarYo pesaba 73 en el ultimo dia del tramo 1 .ahora empece el 2do tramo y como 2 naranja todos los dias voy en el dia 14 y subi 2k .algo hago mal ?la sigo al pie de la letra
ResponderEliminarEs solo 1 fruta por día
EliminarEmpiezo el 2do tramo hoy ya baje 4 kg y no he seguido todo a la perfección solo por costumbre ya q aveces a uno le ofrecen algo y se me olvida decir no ajjajaja empeze con ejercicios hace 3 días me falta harto por bajar pero tengo esperanzas XD
ResponderEliminarSe puede comer pera en el segundo tramo ?
ResponderEliminarHola, alguien sabe si se puede comer maní condimentado con sal y aji.
ResponderEliminarComencé la dieta con 88.8 kg y en el día 19 estoy con 83.7, no bajé mucho y la seguí al pie de la letra, aun queda tiempo, espero bajar un poco más
ResponderEliminarHola, yo es segunda vez que hago esta dieta, la primera hace 2 años, ahora llevo 10 días. La 1ra vez bajé 10 kilos en total en los 50 días, ahora llevo 8 kilos en los primeros 10 días, la diferencia es que ahora controlo la cantidad de carbohidratos para no pasar los 20gr diarios, que tiene carbo de los alimentos permitidos, el Mani (mucho), la lechuga, acelga, rucula, espinaca, berros, los huevos, la vienesas, las aceitunas, el yugurt (mucho). Mi error hace dos años es que no controlaba los carbos y comia de todo lo anterior en grandes cantidades, ahora al controlar los carbos me di cuenta que puedo comer solo pequeñas porciones de estos alimentos, es decir, no son ilimitados. lo único que es ilimitado son los alimentos permitidos que no tienen carbos, carnes, algunos embutidos, bebidas zero, queso tiene muy poco. Eso es lo que puedo aportar, ha para medir la cantidad de carbos uso la App Fatsecret. Saludos
EliminarYo voy en mi segundo tramo y baje casi 5 kilos. Con respecto a la cebolla en algunas páginas dice que si se puede comer y en otras no. Lo importante en comer menos de 50 MG de hidratos de carbono al día. Leer etiquetas.
ResponderEliminarLa cebolla no se puede comer, sobre todo en los dos primeros tramos. En relación a los hidratos diarios, te recomiendo que no sean más de 20 g al día. 50 es mucho.
Eliminarse puede comer pan de nube huevo queso crema y polvo de hornear yo baje 2'6 en 1 tramo
ResponderEliminarNo harinas de ningún tipo, no quesos blancos y cremas.
EliminarHola, yo es segunda vez que hago esta dieta, la primera hace 2 años, ahora llevo 10 días. La 1ra vez bajé 10 kilos en total en los 50 días, ahora llevo 8 kilos en los primeros 10 días, la diferencia es que ahora controlo la cantidad de carbohidratos para no pasar los 20gr diarios, que tiene carbo de los alimentos permitidos, el Mani (mucho), la lechuga, acelga, rucula, espinaca, berros, los huevos, la vienesas, las aceitunas, el yugurt (mucho). Mi error hace dos años es que no controlaba los carbos y comia de todo lo anterior en grandes cantidades, ahora al controlar los carbos me di cuenta que puedo comer solo pequeñas porciones de estos alimentos, es decir, no son ilimitados. lo único que es ilimitado son los alimentos permitidos que no tienen carbos, carnes, algunos embutidos, bebidas zero, queso tiene muy poco. Eso es lo que puedo aportar, ha para medir la cantidad de carbos uso la App Fatsecret. Saludos
EliminarA ver... para tener una dieta exitosa lo unico que hay que hacer es entenderla, siempre que veo a las personas haciendo preguntas de si pueden comer esto o aquello me doy cuenta que no tienen idea de lo que estan haciendo, la dieta cetogenica es tan efectiva porque tu cuerpo deja de alimentarse de lo que le echas y comienza a vivir de tus reservas de grasa, asi de simpre, eso solo sucede en estado de cetosis, la cetosis se logra sin carbos ni azucares, una vez que uno de los alimentos que comas tengan azucares o carbohidratos, se fue la cetosis y tu cuerpo deja de usar la reserva, asi van las cosas, todos lo que comas debes saber que cantidad en gramos tiene de carbos y de azucares y de estas ultimas la cantidad permitida es cero, para estar bajo los 20 gramos de carbos en el dia tienes que ver que cantidad tiene todo lo que consumes, medir tu nivel de cetonas en el cuerpo con las tiritas reactivas que venden en todas las farmacias y olvidarte de lo que lo demas te digan que puedes comer, por ejemplo en el segundo tramo se dice que puedes comer helado, leche y fruta, ESO CON TODA SEGURIDAD TE SACARA DE LA CETOSIS y adios dieta, eso en mi experiencia se va introdiciendo poco a poco ya que un vaso de leche tiene hasta 12 gramos de azucar, las frutas estan cargadas y el helado es una bomba, yo hago esta dieta cada dos anos y siempre me duran los resultados ese tiempo, la primera etapa deberia ser de 15 dias y no de diez, luego incluir lo permitido solo tres veces en la semana al igual que el ultimo tramo en el que se introducen los carbohidratos, nada de comer un carbo diario, eso tambien sacara completamente del estado magico que nos mantiene bajando, este es mi aporte segun mi exitosa experiencia en esta dieta durante anos.
ResponderEliminarPues ahora q lo dices entiendo muchas cosas, la 1era vez q la hice baje bien y sin tanto esfuerzo pero tenia menos exceso 5kg ahora tengo cerca de 9-10kg cuando pasé al Tomé leche deslactosada en vez descremada y un durazno pequeño x loq ue subí en el segundo tramo. Estoy en el dia 12, creo q si me hubiese qdado en el 1er tramo seguiria bajando.
EliminarBuen dia! Voy por el dia 11 y llevo bajados 3.8 creo... el tema es que enfermé y tuve que tomar jarabe para la tos (solo tomé tres medidas y dejé porqie me sentia mejor)... quisiera saber si corté la cetosis o no hay problema. Dicho sea de paso aumenté 1 kg (igual estoy con un super estreñimiento)... espero ansiosa alguna respuesta! Gracias besos y animo a todas!
ResponderEliminarAh me olvide decir que no encuentro las tiras reactivas por ningun lado...
EliminarEn mi primer tramos bajé 2kg y en el segundo siento q estoy subiendo no se q pasa, hago 1 hr de caminata x dia tomos los 2 litros y medio, nose si sera la fruta o leche no he comido tanto o me habré excedido en los almuerzos... nose me estoy desesperando dia 12 recién.
ResponderEliminarVoy en mi dia 17, empece con 70 kilos, a los 4 baje 2 kilos y 30 y asubi a los 2 dias a 70 de nuevo. estoy en el peso que empece. Sigo todo al pie de la letra no lo entiendo.Es la 1ra vez que hago una diea y pasa esto. voy a seguirla hasta el final igual. Se que lo unico que hice de malo es no poder hacer ejecico. No tengo tiempo me lebanto 4 y 15 de la mañana y vuelvo a mi casa a las 20hs.Asi que estoy muy desanimada.
ResponderEliminarNo te preocupes siguela y veras q bajas. Yo voy en el dia 10 y baje 2 kg, tengo un sobrepeso de 5kg.no me gusta hacer ejercicio asi q nunca hice.es la segunda vez q hago la dieta.hace dos años la hice por 40 dias y baje como 4 kg y muchos cm, la ropa me bailaba.
EliminarLo importante no es el kilaje sino los cm q se reducen, te veras mas fina.
EliminarQuiero saber si puedo tomar café con leche en el segundo tramo?
ResponderEliminarPuedes si
Eliminarhola estoy en este tramo pero resulta que me invitaron a comer un platillo de garbanzos y comi un poco esta permitido???
ResponderEliminarLas legumbres están prohibidas!!
EliminarHola una pregunta... Llevo diez días y no baje nada... Como tres huevos x día, en omelete y queso, xq x mi trabajo es lo más fácil... Puede ser que eso no esté bien ????
ResponderEliminarYo comí palta en el segundo tramo, y tomé más champagne que una copa, porque en mi dieta decia ilimitado..... Tengo que empezarla de nuevo?
ResponderEliminarCuando podemos hacer el dia libre?
ResponderEliminarHola, se puede comer legumbres en el tramo 2? Gracias :)
ResponderEliminarPor ningún motivo
EliminarMi pregunta es. Afecta de alguna manera seguir comiendo en el segundo tramo como en el primero? Sin los permitidos del helado frutas leche y alcohol?
EliminarHola,hoy terminé mi primer tramo con 5kg perdidos.Inicié con 88,7 kg y mi objetivo es perder 15kg haciendo mi dieta cetogenica de 50 dias en 4 tramos.Si se puede,un poquitin de esfuerzo y negación y quererse un poquito.Fuerza para mi segundo tramo de 10 días.
ResponderEliminarHola yo pesaba 86.600 kg llevo 13 día y solo he bajado 5.5ookg es normal o debería haber bajado más, me pueden orientar por favor
ResponderEliminarUna consulta en el segundo tramo aplican frutas pero tienen muchos carbohidratos igual que la leche es recomendable igual ??
ResponderEliminarComo tanta gente comienza una dieta sin siquiera leer bien de que que trata, como funciona y los requerimientos que ella implica? Que cantidad de preguntas que tienen una sola y obvia respuesta!!!:Lee de que trata la maldita dieta por favor antes de comenzarla. Y para el idiota que pregunta si puede comer una galletita y malvadiscos, cómete la bolsa entera si quieres pero dejate de joder!!
ResponderEliminarSe ve que la dieta te esta alterando...tomate un tranquilizante que te va a ayudar con la dieta.
EliminarHola de cuál helado se puede tomar en el segundo tramo porfa responder
ResponderEliminarProcura que tenga la menos cantidad de azúcar posible. Es la única recomendación.
EliminarHola yo voy por el día 12 y baje 6 a 7 kilos. A mí me resultó, capas , x que me sobrepase de mi peso capas. Yo para mí estatura tengo que tener entre 60kg y 65. Y tenía casi 80kg. Entonces voy bien. Gracias
ResponderEliminarParti con 84 kilos, hice 20 dias de dieta y me sali por las fiestas, baje a 80 k, empecé otra vez con 81 kilos y ahora voy en 78 partiendo el segundo tramo....veremos que sucede en los próximos tramos! Fighting!!
ResponderEliminarSi no quiero tomar leche puedo no hacerlo en el tramo 2
ResponderEliminarEn el segundo tramo se puede consumir cebolla??? Y que leche es más recomendada entera o descremada?
ResponderEliminarDa lo mismo, tanto enteras, como semidescremadas y descremadas tienen similares índices de hidratos de carbono.
EliminarSegundo tramp es las fruta el yoguth y se puede pastas integrales o 1 tostada x dia integrado
ResponderEliminarSumar 1 tostada de pan integral o pastas en la segunda etapa se puede?
ResponderEliminarOjo, la palta es muy recomendable para la dieta cetogénica porque brinda grasa (de la buena) que es indispensable para la cetosis.
ResponderEliminarPor otro lado, tiene niveles muy bajos de cabrohidratos y casi nada de azúcar.
Yo bajé 7 kilos en los primeros diez días y me comía media palta al día.
Saludos.
Nadie la termino??? Nadie habla del tercer tramo
ResponderEliminarVoy por el día 13...no se exactamente cuánto bajé porque a los dos días que la comencé me indispuse.Yo creía que el maní se podía comer libre...y por comentarios veo que no...me parece que la pifié en eso...voy a tratar de eliminar el maní...y continuar con la dieta al pie de la letra...fui mamá hace 5 meses y quedé con varios kilos de más...necesito recuperar mi antiguo cuerpo...
ResponderEliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarHola a todos!!!
ResponderEliminarEs tercera vez que hago la dieta. La primera vez bajé 8 kg porque estaba 9 kg de sobrepeso; la segunda vez bajé 6 kg, porque estaba pasado 8 kg. Ahora estaba con 11 kg de sobrepeso y estoy en el primer día el 2º tramo y he bajado 5 kg hasta ahora. Lo he ido complementando con caminatas día por medio y bicicleta estática (ya que estamos en la bendita cuarentena). Los primeros 4 días mi aliento era muy fuerte, solucionándolo solo con lavados de dientes frecuentes, la orina fuerte y el cuerpo también exuda las proteínas y grasas, sobre todo el atún ahumado en lata. Duele algo la cabeza y la fatiga llega luego ya que se están consumiendo las reservas de grasa del cuerpo a manera de energía para poder continuar las rutinas normales. Bebo bastante agua, 3 lt por día. En ayunas parto con una cucharadita de jugo limón natural en medio lt de agua, luego salgo a caminar unos 3 km. mi desayuno 4 huevos en sartén con agua y al sacarlos le vierto aceite de oliva crudo.
He sido muy estricto porque solo quiero bajar de peso y ponerme la ropa que me veía bien, he notado los cambios en mis camisas que ya no se aprietan tanto ya que parecía un embutido con mi ropa normal y se suma la pandemia a la ansiedad.
Me consuela que ya perdiendo 1 kg de grasa es bastante volumen comparado con 1 kg de masa muscular). Imaginen que unos 3 kg de grasa perdidos son un volumen considerable y se nota en las tallas.
Soy carnivoro y esta dieta me ha resultado muy bien mantenerla.
Mucho ánimo, es la dieta más corta que conozco y son tan poquitos días que vale la pena hacerla, los resultados son muy evidentes..
Vamos, Uds. pueden!!!!!
Hola!! ... Yo voy en el séptimo día del primer tramo, he bajado 8 kilos, partí la dieta con 25 kg de sobrepeso. Ha sido genial el proceso, no es como otras dietas en las que te mueres de hambre. Sólo hay que esforzarse por cambiar el hábito y dejar el azúcar y las harinas.
ResponderEliminarHasta el momento no ha sido difícil para mí, no he sentido ni molestias ni fatiga, todo lo contrario, estaba siempre con fatiga y dolores de cabeza, al tercer día de dieta ya empecé a sentir mi cuerpo más liviano y las molestias como la fatiga y el dolor de cabeza desaparecieron. También noto cambios en la piel.
Generalmente no soy buena para tomar agua, estoy haciendo el esfuerzo y tomo alrededor de 2 1/2 lts a 3 al día. Si me aburre el agua me hago té helado con un poco de stevia para matar la ansiedad por algo dulce.
He hecho pocos ejercicios, la verdad nunca me han gustado, sólo complemento la dieta con caminatas diarias, si es posible más de una hora.
Voy por el día 13, hasta terminar el 1er tramo había bajado 3 kgr. Hoy me pese y subi 1 kgrs. Estoy haciendo la dieta como tiene q ser. Incorpore frutilla, y verduras. No estoy en mí periodo, que puede ser???
ResponderEliminarEn mi noveno día baje 2 kilos ,feliz .Creo que cada cuerpo reacciona diferente ,es importante para mi sentirme bien.Si durante años me cargue de kilos no es justo bajar en una semana.Creo que despacio voy de 10 .Sin ansiedad paso a paso.
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