DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 35 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  

NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 vaso de leche con frutillas ( descremada y sin lactosa ) 

1 cápsula de centrum ( multivitamínico ) 

11:00 hrs.

 01  yogurt natural casero con frambuesas ( VER RECETA ) sin lactosa y descremado

13:00 hrs.

 3 filetes de pollo grillado con champiñones y ensalada de lechuga

15:00 hrs.

3 rebanadas de quesillo acompañado de ensalada de tomate  y albahaca

17:00 hrs 

1/2 pomelo y 4 láminas de jamón cocido de pechuga de pavo 

19:00 hrs 

1 taza de café con leche descremada sin lactosa y chips de manzana ( VER PREPARACION )

21:00 hrs.

1 taza de hierba luisa  y 2 claras de huevo cocido

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DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 34 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  

NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de café con leche ( descremada sin lactosa ) Claras revueltas con jamón de pavo

1 cápsula de centrum ( multivitamínico ) 

11:00 hrs.

  02 kiwis y 3 rebanadas de quesillo

13:00 hrs.

1 taza de sopa de berros y 3 filetes de pollo cocido

15:00 hrs.

Carne grillada, quesillo  y ensalada de lechuga

17:00 hrs 

2 claras de huevo cocidas y ensalada de apio con tomate

19:00 hrs 

1 taza de   leche descremada sin lactosa y chips de manzana ( VER PREPARACION )

21:00 hrs.

Pollo cocido con saltado de champiñones y cebolla

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DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 33 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  

NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de leche ( descremada sin lactosa ) 3 rebanadas de jamón cocido de pechuga de pavo

1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 

11:00 hrs.

  01 vaso de leche con arándanos

13:00 hrs.

Pollo cocido con ensalada de lechuga y cebolla

15:00 hrs.

Pollo grillado con champiñones, clara cocida de huevo y  ensalada de lechuga

17:00 hrs 

Yogurt natural casero ( VER RECETA )  y Chips de manzana ( VER PREPARACION )

19:00 hrs 

1 taza de   leche descremada sin lactosa y 3 rebanadas de quesillo

21:00 hrs.

2 claras de huevo cocido

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MANZANAS DESHIDRATADAS -DESHIDRATADOR DE ALIMENTOS

Es muy sencillo preparar estas manzanas deshidratadas, con la ayuda de un deshidratador de alimentos. Me llegó uno a casa y compartiré con ustedes lo fácil que es usarlo.

Rebana finamente las manzanas, previamente lavadas y peladas.
Puedes ir poniéndolas en un bowl con agua y jugo de limón mientras termines de rebanar todas las manzanas a deshidratar, evitando así que se oscurezcan las manzanas.

Una vez que termines,  pon a escurrir las manzanas y estarán listas para acomodarlas en el deshidratador de alimentos.

Acomoda las rodajas de manzanas en el deshidratador dejando un espacio entre ellas para que no se peguen, programa el deshidratador según el manual de uso: para frutas y verduras se pone a 65º grados por al menos 10 horas.

Al finalizar, apaga el deshidratador , deja enfriar las manzanas . Luego podrás guardarlas en un envase hermético, frasco de vidrio o bolsas tipo Ziploc. 

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 32 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  

NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de leche ( descremada sin lactosa ) y 01 clara de huevo cocida

1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 

11:00 hrs.

  01 vaso de yogurt natural casero ( VER RECETA ) 

 y frutillas

13:00 hrs.

Tortilla de espinacas con saltado de champiñones

15:00 hrs.

Pollo saltado con cebolla y tomate

17:00 hrs 

4 filetes de pollo cocido con ensalada de lechuga

19:00 hrs 

1 taza de cafe con  leche descremada sin lactosa y 1 clara de huevo cocida

21:00 hrs.

01 taza de manzanilla y 3 láminas de jamón de pechuga de pavo cocido 

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DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 31 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  

NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 vaso de batido de frutillas con leche ( descremada sin lactosa ) 

1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 

11:00 hrs.

  01 taza de café y 3  rebanadas de quesillo

13:00 hrs.

Pollo grillado acompañado de ensalada de lechuga

15:00 hrs.

01 taza de sopa de berros, champiñones y pollo acompañado de 1 clara de huevo cocida

17:00 hrs 

1 taza de leche descremada sin lactosa y  láminas de pechuga de pavo cocida

19:00 hrs.

01 naranja y 01 clara de huevo cocida

21:00 hrs.

Pollo grillado acompañado de ensalada de lechuga y champiñones salteados

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