DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 14 - IDEAS & TIPS

Continuamos con la Dieta Lipofídica, como cada semana, con ideas variadas y aprovechando que hay una ola de calor ingiere toda el agua que puedas durante el día,  y hay muchas frutas de estación que podemos aprovechar para comer sano y natural. Recuerda antes de consumir frutas, siempre acompáñalas de una proteína sea cual fuera, pollo, carne, huevos, leche, yogurt, quesillo, pavo... etc

Sobre todo recuerda : NO ALCOHOL/NO HARINA/NO AZUCAR

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 yogurt casero sin lactosa  ( ver receta ) y  1 porción de frutillas

1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 

11:00 hrs.

 1 yogurt descremado sin lactosa casero ( ver receta ) + 1 vaso de jugo de arándanos ( blueberries ) 

13:00 hrs.

1 porción de carne grillada cortada acompañado de ensalada de lechuga y tomate. 1 vaso de agua

15:00 hrs 

2 huevos duros acompañado de ensalada de brócoli. 1 vaso de agua 

17:00 hrs.

01 porción de pollo cocido acompañado de ensalada de acelga cocida y tomate aliñado con limón y sal. 1 vaso de agua.

19:00 hrs.


01 plato de sopa de pollo con verduras ( apio, puerro, perejil, tallos de acelga ) 1 huevo duro. 1 vaso de agua.

21:00 hrs

1 gelatina natural de frutillas ( ver receta ) y 3 trozos de quesillo. 1 vaso de agua 

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