Ya entramos a Diciembre, los días calurosos han empezado a manifestarse, el cambio de ropa es inminente, si o si tenemos que cambiar de atuendo, y si deseamos rebajar algunos kilos es hora de iniciar con la Dieta Lipofídica, nunca es tarde para empezar, es complicado como cualquier otra dieta, pero debes tomar la decisión de iniciar, es un poco más difícil por que se acercan las fiestas navideñas y de fin de año, pero sinceramente eso es una excusa, y los únicos que nos engañamos somos nosotros mismos. Podemos armar un menú variado sin necesidad de decir, esto no puedo comer, esto tampoco y esto menos, así que manos a la obra y a continuar con la Dieta Lipofídica.
MENU LIPOFIDICO
9:00 hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa y 1 manzana
1 cápsula de centrum ( multivitaminico )
17:00 hrs.
01 porción de ceviche de reineta ( reineta cortada en cubos, el jugo de 1 limón, sal, cebolla y cilantro ) 1 vaso de agua.
19:00 hrs.
01 filete de reineta grillada, acompañada de ensalada de brócoli , cebolla y tomatitos cherry. 1 vaso de agua.
1 porción de ensalada de lechuga, tomate y espinacas aliñado con limón y sal acompañado de pollo cocido. 1 vaso de agua
11:00 hrs.
1 porción de quesillo descremado + 1 vaso de jugo de frutillas ( fresas )
13:00 hrs.
3 brochetas ( tomatito cherry, albahaca y quesillo descremado ) y 1 vaso de agua.
15:00 hrs
Filetitos de pollo grillados ( marinado con sal, pimienta,comino, perejil ) acompañado de ensalada de lechuga, tomate, albahaca y cebolla aliñado con limón y sal . 1 vaso de agua
17:00 hrs.
01 porción de ceviche de reineta ( reineta cortada en cubos, el jugo de 1 limón, sal, cebolla y cilantro ) 1 vaso de agua.
19:00 hrs.
01 filete de reineta grillada, acompañada de ensalada de brócoli , cebolla y tomatitos cherry. 1 vaso de agua.
21:00 hrs
1 porción de ensalada de lechuga, tomate y espinacas aliñado con limón y sal acompañado de pollo cocido. 1 vaso de agua
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