DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 10 - IDEAS & TIPS

Hacer un régimen alimenticio como la Dieta Lipofídica únicamente por "entrar en un vestido" o "por una reunión puntual" no está mal, pero mucho mejor sería que lo hicieras por tu salud, por querer comer sano, por realizar un cambio de hábito alimenticio, y por qué no? para bajar esos kilitos extras. Sea cual fuere el motivo por el que te has animado a realizar el gran cambio en tu vida, es un paso inicial y el más importante!

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de café + 1 yogurt descremado sin lactosa casero ( ver receta ) + 7 frutillas ( fresas ) 

1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 

11:00 hrs.

01 vaso de batido de frutilla y leche descremada sin lactosa (endulzado con stevia ) 

13:00 hrs.

01 porción de salteado de diente de dragón , pimiento verde, puerro  + 3 claras de huevo duro. 1 vaso de agua

15:00 hrs 

01 filete de pescado grillado acompañado de ensalada de brócoli y tomate. 1 vaso de agua 

17:00 hrs.

01 tazón de crema de puerros ( poro ) y trozos de pollo cocido ( guardar el caldo )

Crema de puerros ( poro ) : cortar 4 puerros en rodajitas, saltearlos con ajo , salpimentar, y luego procesar con un mini-pymer ( o licuadora ) e  ir agregando poco a poco caldo de pollo hasta formar una crema, corregir sal , servir caliente o tibia.

19:00 hrs.

01 taza de café acompañado de 2 láminas de jamón cocido de pechuga de pavo

 21:00 hrs

1 porción de pavo grillado acompañado de ensalada brócoli + 1 vaso de agua 

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