DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 13 - IDEAS & TIPS

Seguimos como  cada lunes compartiendo ideas para llevar nuestra Dieta Lipofídica de manera ideónea y saludable. Lo importante es no consumir AZUCAR/HARINA/ALCOHOL y evitar lo máximo posible los alimentos procesados. Debemos limpiar nuestro organismo, es difícil pero no es imposible, tu cuerpo te lo agradecerá.

No olvides de tomar mucha agua durante el día, debes  hidratar tu cuerpo, mínimo 2 litros de agua al día. Si puedes ejercitarte, sería magnífico para tu cuerpo, no es obligatorio el ejercicio, pero siempre es bueno tener una actividad física, así sea subir y bajar escaleras, o caminatas al aire libre,  todo cuenta como actividad física.

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de café con leche + 2 claras de huevo duro

1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 

11:00 hrs.

 1 yogurt descremado sin lactosa casero ( ver receta ) + 1 puñado de arándanos ( blueberries ) 

13:00 hrs.

1 porción de carne grillada cortada en tiritas acompañado de salteado de champiñones, ensalada de lechuga y tomate. 1 vaso de agua

15:00 hrs 

01 plato de sopa de pollo, apio, puerro ( poro ) y perejil.  1 vaso de agua 

17:00 hrs.

01 taza de café con leche y 1 naranja 

19:00 hrs.



01 filete de carne acompañado de lechuga aliñado con limón y sal . 1 vaso de agua.

21:00 hrs

3 hamburguesas de pavo, acompañado de ensalada de lechuga .1 vaso de agua 

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