Te invito a que estes en modo prueba al menos por 1 mes, cuando menos te des cuenta ya estarás en Diciembre y podrás premiarte acompañando en la cena navideña a tu familia! La idea es que empieces, la Dieta Lipofídica se basa en no consumir HARINA/ALCOHOL/AZUCAR y eliminando en su mayoría los alimentos procesados ( enlatados o productos manipulados por el hombre ) dando paso de esa manera a volver a lo natural!
MENU LIPOFIDICO
9:00 hrs.
01 taza de café con leche + 3 panes sin harina ( ver receta ) con jamón cocido de pavo
1 cápsula de centrum ( multivitaminico )
11:00 hrs.
1 yogurt descremado sin lactosa casero ( ver receta ) + 2 Rosas de Manzana ( ver receta )
01 taza de café con leche y 3 láminas de jamón cocido de pavo.
19:00 hrs.
01 filete de pescado grillado acompañado de ensalada de lechuga y tomate, aliñado de limón y sal. 1 vaso de agua.
13:00 hrs.
03 fajitas de pollo grillado acompañado de ensalada de brócoli y tomate aliñado con limón y sal. 1 vaso de agua
15:00 hrs
01 filete de pescado salteado con cebolla y tomate, acompañado de ensalada de lechuga y brócoli. 1 vaso de agua
17:00 hrs.
01 taza de café con leche y 3 láminas de jamón cocido de pavo.
19:00 hrs.
01 filete de pescado grillado acompañado de ensalada de lechuga y tomate, aliñado de limón y sal. 1 vaso de agua.
21:00 hrs
2 huevos duros sin yema, acompañdo de ensalada de lechuga, tomate y brócoli. 1 vaso de agua
VER VIDEO :
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se puede tomar agua mineral? sin sabores ni colorantes?
ResponderEliminarpueds consumir agua mineral, pero sinceramente te sugiero agua sin gas, el gas tiene sodio y con eso retienes liquido , pero de vez en cuando no esta mal ;)
EliminarEs necesaria la ultima comida de las 21 hrs o se puede omitir ?
ResponderEliminarMe voy a dormir a las 22 hrs y no me acomoda comer tan tarde.
Hola, los horarios de las sugerencias de menu, son relativo y totalmente modificables, es decir, adaptalo a tu rutina diaria, la idea es comer cada 2 horas como máximo y desde que despiertas hasta que te vas a dormir, puedes omitir la ultima comida si estas ya ad portas de irte a descansar. saludos !
EliminarMuchas gracias!
EliminarHola yo llevo dos dias con la dieta, una consulta desoues de la ultima comida yo regreso de mi trabajo a las 24:00 puedo consumir cada dos horas frutas y ensaladas y jamon de pavo para asino comer tanta carne?
ResponderEliminarTe comento que lo principal de esta dieta es el aporte proteico, es decir pollo, carne, pescado, huevos, jamon de pavo, si no te acomoda el consumo de carne , el jamon de pavo cocido o asado, estara bien, pero debe saciarte, debes sentirte satisfecha puedes complementar con claras cocidas y ensaladas + fruta. No olvides los lacteos sin lactosa ( quesillo, yogurt y leche ) No debes consumir SOLO fruta o SOLo ensalada, siempre debe ir acompañado de proteina.
EliminarGracias ! He ido acomodando la dieta a mis horarios he escuchado q es peciso comer mientras uno este despierto es decir comer cada dos horas es necesario siendo q ya comi mis comidas principales durante el día? Es decir si como hasta las 21 y sigo despierta puedo quizás beber agua o las últimas frutas permitidas ? Disculpe q pregunte tanto es q es para estar muy Segura hoy ya había comido mi almuerzo lo termo e y después al rato quería una fruta no se si se puede ya pasadas las dos horas? Gracias
EliminarHola llevo tres días y no he tomado las vitaminas, las comprate mañana, cuáles me recomiendas o cuáles son más baratas? Igual no tengo muchas lukas!
ResponderEliminarOtra pregunta es q si se puede comer quesillo light? Es q he visto algunos menús donde los incluyen
Saludos y gracias
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
EliminarHola, multivitamínicos hay varios, yo prefiero Centrum pero cuando no tengo money, en la farmacia le digo que me cotice el multivitaminico más económico y asi llegué a INFOR lo compré en Cruz Verde , asi que no importa la marca, lo importante que es tomes algun suplemernto . Quesillo si puedes consumir, el requisito es que sea descremado , yo sugiero uno sin sal ,disminuyendo la sal, evitarás retener liquido pero en realidad lo importantes es que sea quesillo y no queso fresco , suerte !!
EliminarMil gracias
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