DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 9 - IDEAS & TIPS

Iniciamos una semana más comiendo saludable, los que recién se unen a este proceso de la dieta lipofídica, no olviden que deben comer cada 1 1/2 hra máximo cada 2 hrs. Deben eliminar el consumo de ALCOHOL/HARINA/AZUCAR y todo alimento  que sea procesado o manipulado por el hombre. Debemos consumir alimentos lo más natural posible. 

No olviden de tomar mucho líquido para hidratar su cuerpo y consumir mucha proteína ( carne, pollo, pescado, pavo, huevos, quesillo ... ) y seguir siempre un orden y horario para mantener el metabolismo activo. 

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de Te Detox ( leer aquí )  01 clara de huevo cocida y 2 láminas de jamón cocido de pechuga de pavo

1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 

11:00 hrs.

 1 yogurt descremado sin lactosa casero ( ver receta ) + 7 frutillas ( fresas ) 

13:00 hrs.

05 trozos de quesillo descremado  acompañado de albahaca y tomate + 1 vaso de agua 

15:00 hrs 

01 filete de pescado grillado acompañado de 2 claras de huevo cocida con salsa verde de albahaca ( ver receta ) 

17:00 hrs.

01 porción de pollo cocido acompañado de ensalada de acelga cocida y lechuga española, aliñado con limón y sal moderada + 1 vaso de agua.

19:00 hrs.

02 filetes de pollo grillado con salteado de champiñones ostra, cebolla, ajo, pimiento rojo y cebollín. 01 taza de te detox ( leer aquí )  

 21:00 hrs

1 bistec de carne a la parrilla acompañado de ensalada de rúcula , tomate y albahaca aliñado con limón y sal moderada. 01 vaso de agua.

VER VIDEO :

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

SIGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES:  
DIETA LIPOFIDICA :  VER DIETA 
DIARIO DE MI DIETA LIPOFIDICA : LEER DIARIO 
DIARIO DE MI ETAPA DE  MANTENCION : LEER DIARIO 
RECETAS DIETA LIPOFIDICA: VER RECETAS

ETAPA DE MANTENCION MES 1 : VER DIETA
ETAPA  DE MANTENCION MES 2 :    VER DIETA
ETAPA DE MANTENCION: MES 3 : VER DIETA