martes, 8 de noviembre de 2016

MANZANAS DESHIDRATADAS -DESHIDRATADOR DE ALIMENTOS


Es muy sencillo preparar estas manzanas deshidratadas, con la ayuda de un deshidratador de alimentos. Me llegó uno a casa y compartiré con ustedes lo fácil que es usarlo.


Rebana finamente las manzanas, previamente lavadas y peladas.
Puedes ir poniéndolas en un bowl con agua y jugo de limón mientras termines de rebanar todas las manzanas a deshidratar, evitando así que se oscurezcan las manzanas.





Una vez que termines,  pon a escurrir las manzanas y estarán listas para acomodarlas en el deshidratador de alimentos.

Acomoda las rodajas de manzanas en el deshidratador dejando un espacio entre ellas para que no se peguen, programa el deshidratador según el manual de uso: para frutas y verduras se pone a 65º grados por al menos 10 horas.





Al finalizar, apaga el deshidratador , deja enfriar las manzanas . Luego podrás guardarlas en un envase hermético, frasco de vidrio o bolsas tipo Ziploc. 












lunes, 24 de octubre de 2016

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 32 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  
NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS


MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de leche ( descremada sin lactosa ) y 01 clara de huevo cocida
1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 




11:00 hrs.



  01 vaso de yogurt natural casero VER RECETA ) 
 y frutillas



13:00 hrs.

Tortilla de espinacas con saltado de champiñones



15:00 hrs.

Pollo saltado con cebolla y tomate


17:00 hrs 



4 filetes de pollo cocido con ensalada de lechuga




19:00 hrs 



1 taza de cafe con  leche descremada sin lactosa y 1 clara de huevo cocida



21:00 hrs.

01 taza de manzanilla y 3 láminas de jamón de pechuga de pavo cocido 






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lunes, 17 de octubre de 2016

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 31 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  
NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS


MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 vaso de batido de frutillas con leche ( descremada sin lactosa ) 
1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 




11:00 hrs.



  01 taza de café y 3  rebanadas de quesillo


13:00 hrs.

Pollo grillado acompañado de ensalada de lechuga


15:00 hrs.

01 taza de sopa de berros, champiñones y pollo acompañado de 1 clara de huevo cocida



17:00 hrs 


1 taza de leche descremada sin lactosa y  láminas de pechuga de pavo cocida


19:00 hrs.


01 naranja y 01 clara de huevo cocida



21:00 hrs.

Pollo grillado acompañado de ensalada de lechuga y champiñones salteados




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martes, 11 de octubre de 2016

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 30 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  
NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS


MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de leche ( sin lactosa y descremada ) 
1 clara de huevo cocida
1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 




11:00 hrs.


  01 naranja y 2 rebanadas de quesillo




13:00 hrs.

Pollo grillado acompañado de espárragos 



15:00 hrs.


Pollo grillado  con ensalada de Achicoria ( ojo es una verdura sumamente amarga, pero tiene gran cantidad de propiedades ) 




17:00 hrs 


1 taza de leche descremada sin lactosa y  láminas de pechuga de pavo cocida




19:00 hrs.


2 filetes de pescado grillado,  acompañada de ensalada de achicoria y champiñones




21:00 hrs.


1 clara de huevo cocida acompañada de espinaca cocida 





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martes, 4 de octubre de 2016

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 29 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  
NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS


MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de leche ( sin lactosa y descremada ) 
1 clara de huevo cocida
1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 





11:00 hrs.



  01 naranja y láminas de jamón de pavo cocido


Jamón de pavo cocido, laminado corte pluma





13:00 hrs.

Pescado  grillado acompañado de ensalada de lechuga española  y brócoli



15:00 hrs.


Lomo de carne salteada con champiñones, tomate y cebolla acompañada de ensalada de lechuga



17:00 hrs 

1 taza de leche descremada sin lactosa y 2 rebanadas de quesillo



19:00 hrs.

2 filetes de pollo grillado, 1 clara de huevo cocida  acompañada de ensalada de espinaca y brocoli 



21:00 hrs.

1 taza de sopa de carne con puerro y espinacas




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lunes, 26 de septiembre de 2016

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 28 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  
NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS


MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de leche ( sin lactosa y descremada ) 
1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 




11:00 hrs.



  01 vaso de frutilla con leche descremada y sin lactosa




13:00 hrs.


 Pollo grillado acompañado de ensalada de lechuga francesa y tomate




15:00 hrs.


Carne grillada con ensalada de brócoli




17:00 hrs 

1 taza de leche descremada sin lactosa y 1 manzana




19:00 hrs.


1 vaso de té verde y 1 clara de huevo cocida


21:00 hrs.


 Pollo grillado acompañado de ensalada de espinacas cocidas y 1 clara de huevo cocida




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