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lunes, 22 de agosto de 2016

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 23 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  
NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS


MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de leche descremada y sin lactosa + 2 rebanadas de quesillo 
1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 




11:00 hrs.


  01 vaso de jugo de pomelo endulzado con stevia y 1 clara de huevo cocida




13:00 hrs.


2 Filetes de pollo saltado con cebolla y ensalada de lechuga 



15:00 hrs.


1 filete de pescado, champiñones saltados y ensalada de Kale




17:00 hrs 


1 porción de pollo salteado con pimiento y espárragos acompañado de ensalada de lechuga




19:00 hrs.


 01 taza de café con leche y 1 clara de huevo cocida




21:00 hrs


01 taza de sopa de pollo, berros y champiñones acompañado de lomo saltado con cebolla y cilantro






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lunes, 30 de noviembre de 2015

GELATINA CASERA DE FRUTILLAS

Ingredientes:

Frutillas ( en jugo 450 ml aprox. ) 
1 vaso de agua
4 láminas de colapez
Stevia a gusto




Apta para la Dieta Lipofídica , esta gelatina es hecha en casa con fruta natural .
Lavamos las frutillas y las licuamos , agregamos 1 vaso de agua para que no quede muy espeso, agregamos stevia a gusta para endulzar.



 En el microondas disolvemos 4 láminas de colapez ( puedes usar agar-agar ) , una vez tengas el colapez líquido, debes mezclarlo con el jugo de frutillas y revolver. Puedes agregar frutillas picadas si deseas.

Distribuir en porciones y llevar a refrigerar por 4 horas. 









jueves, 21 de agosto de 2014

Carne Salteada



 CARNE SALTEADA [ VER VIDEO ]



LEER RECETA PASO A PASO :


Ingredientes:
Filetes de Carne (lo más magro posible)
1 cebolla
1 tomate
1 rama de apio
Cilantro
orégano
sal y pimienta.


Procedimiento:


Cortar la carne en pequeñas tiras, sazonamos con sal y pimienta.


Cortamos la cebolla en tiras largas y gruesas.



Hacemos lo mismo con el tomate.
Cortamos finamente el apio 


En una sartén de teflón y sin materia grasa ponemos a dorar la carne, a fuego fuerte


 una vez dorada la carne


 Agregamos el apio


 Agregamos el tomate 


 Agregamos finalmente la cebolla


 Espolvoreamos cilantro picadito y hojitas de orégano fresco.


 Listo para saborear un plato riquísimo apto para nuestra dieta !