DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 23 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.  

NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de leche descremada y sin lactosa + 2 rebanadas de quesillo 

1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 

11:00 hrs.

  01 vaso de jugo de pomelo endulzado con stevia y 1 clara de huevo cocida

13:00 hrs.

2 Filetes de pollo saltado con cebolla y ensalada de lechuga 

15:00 hrs.

1 filete de pescado, champiñones saltados y ensalada de Kale

17:00 hrs 

1 porción de pollo salteado con pimiento y espárragos acompañado de ensalada de lechuga

19:00 hrs.

 01 taza de café con leche y 1 clara de huevo cocida

21:00 hrs

01 taza de sopa de pollo, berros y champiñones acompañado de lomo saltado con cebolla y cilantro

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GELATINA CASERA DE FRUTILLAS

Ingredientes:

Frutillas ( en jugo 450 ml aprox. ) 

1 vaso de agua

4 láminas de colapez

Stevia a gusto

Apta para la Dieta Lipofídica , esta gelatina es hecha en casa con fruta natural .

Lavamos las frutillas y las licuamos , agregamos 1 vaso de agua para que no quede muy espeso, agregamos stevia a gusta para endulzar.

 En el microondas disolvemos 4 láminas de colapez ( puedes usar agar-agar ) , una vez tengas el colapez líquido, debes mezclarlo con el jugo de frutillas y revolver. Puedes agregar frutillas picadas si deseas.

Distribuir en porciones y llevar a refrigerar por 4 horas. 

Carne Salteada

 CARNE SALTEADA [ VER VIDEO ]

LEER RECETA PASO A PASO :

Ingredientes:

Filetes de Carne (lo más magro posible)

1 cebolla

1 tomate

1 rama de apio

Cilantro

orégano

sal y pimienta.

Procedimiento:

Cortar la carne en pequeñas tiras, sazonamos con sal y pimienta.

Cortamos la cebolla en tiras largas y gruesas.

Hacemos lo mismo con el tomate.

Cortamos finamente el apio 

En una sartén de teflón y sin materia grasa ponemos a dorar la carne, a fuego fuerte

 una vez dorada la carne

 Agregamos el apio

 Agregamos el tomate 

 Agregamos finalmente la cebolla

 Espolvoreamos cilantro picadito y hojitas de orégano fresco.

 Listo para saborear un plato riquísimo apto para nuestra dieta !