Empezamos una nueva semana, y les traemos nuevas ideas para que continúes con la dieta lipofídica. Lo importante es que mantengan su metabolismo activo, recuerden que esto se logra comiendo cada 1 1/2 hr. máximo cada 2 hrs.
Tenemos un límite con el café y son 2 tazas como máximo al día, recuerden endulzar con stevia, olvídense del azúcar.
Sobre todo tengan en cuenta que NO debemos consumir alimentos procesados ( alimentos manipulados por el hombre ) , la dieta lipofídica debe ser lo más natural posible. Nos permitiremos únicamente consumir algunos alimentos procesados como : leche y yogurt sin lactosa, jamón cocido de pavo, quesillo descremado y los multivitamínicos.
MENU LIPOFIDICO
9:00 hrs.
1 taza de café pasado + 3 claras de huevo cocido con ciboulette
1 cápsula de centrum ( multivitaminico )
11:00 hrs.
1 yogurt descremado sin lactosa casero ( ver receta ) + 10 frambuesas
13:00 hrs.
1 bistec de carne a la plancha acompañado de ensalada de lechuga aliñado con limón y sal moderada + 1 vaso de agua
15:00 hrs
1 Porción de fajitas de pollo grillado, acompañado verduras salteadas ( pimentón rojo, verde, amarillo, dientes de dragón , jengibre ( kión ) y ajo ) + 1 vaso de agua y 1 naranja
17:00 hrs.
1 bistec a la plancha, acompañado de ensalada de lechuga + 1 vaso de agua
19:00 hrs.
1 porción de fajitas de pollo acompañado de ensalada de brócoli aliñado con limón y sal + 1 vaso de agua
21:00 hrs
01 porción de fajitas de pollo grilladas, acompañado de salteado de verduras ( pimentón verde, rojo, amarillo y dientes de dragón con jengibre y ajo ) + 1 vaso de agua
1 taza de café pasado + 3 claras de huevo cocido con ciboulette
1 cápsula de centrum ( multivitaminico )
11:00 hrs.
1 yogurt descremado sin lactosa casero ( ver receta ) + 10 frambuesas
13:00 hrs.
1 bistec de carne a la plancha acompañado de ensalada de lechuga aliñado con limón y sal moderada + 1 vaso de agua
15:00 hrs
1 Porción de fajitas de pollo grillado, acompañado verduras salteadas ( pimentón rojo, verde, amarillo, dientes de dragón , jengibre ( kión ) y ajo ) + 1 vaso de agua y 1 naranja
17:00 hrs.
1 bistec a la plancha, acompañado de ensalada de lechuga + 1 vaso de agua
19:00 hrs.
1 porción de fajitas de pollo acompañado de ensalada de brócoli aliñado con limón y sal + 1 vaso de agua
01 porción de fajitas de pollo grilladas, acompañado de salteado de verduras ( pimentón verde, rojo, amarillo y dientes de dragón con jengibre y ajo ) + 1 vaso de agua
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Fajitas de pollo, cuál compraste???
ResponderEliminarFajitas de pollo, cuál compraste???
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