DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 5 [ IDEAS & TIPS ]

Empezamos una nueva semana, y les traemos nuevas ideas para que continúes con la dieta lipofídica. Lo importante es que mantengan su metabolismo activo, recuerden  que esto se logra comiendo cada 1 1/2 hr. máximo cada 2 hrs. 

Tenemos un límite con el café y son 2 tazas  como máximo al día, recuerden endulzar con stevia, olvídense del azúcar. 

Sobre todo tengan en cuenta que NO debemos consumir alimentos procesados ( alimentos manipulados por el hombre ) , la dieta lipofídica debe ser lo más natural posible. Nos permitiremos únicamente consumir algunos alimentos procesados como : leche y yogurt sin lactosa, jamón cocido de pavo, quesillo descremado y los multivitamínicos.

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

1 taza de café pasado + 3 claras de huevo cocido con ciboulette

1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 

11:00 hrs.

 1 yogurt descremado sin lactosa casero ( ver receta ) + 10 frambuesas

13:00 hrs.

1 bistec de carne a la plancha  acompañado de ensalada de lechuga aliñado con limón y sal moderada + 1 vaso de agua 

15:00 hrs 

1 Porción de fajitas de pollo grillado, acompañado verduras salteadas (  pimentón rojo, verde, amarillo,  dientes de dragón , jengibre  ( kión ) y ajo ) + 1 vaso de agua y 1 naranja

17:00 hrs.

1 bistec a la plancha, acompañado de ensalada de lechuga + 1 vaso de agua 

19:00 hrs.

1 porción de fajitas de pollo acompañado de ensalada de brócoli aliñado con limón y sal  + 1 vaso de agua 

 21:00 hrs

01 porción de fajitas de pollo grilladas, acompañado de salteado de verduras ( pimentón verde, rojo, amarillo y dientes de dragón con jengibre y ajo ) + 1 vaso de agua 

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