FINAL DIETA LIPOFIDICA Y ETAPA DE MANTENCION

Quiero compartir con todos ustedes un resúmen de todo mi recorrido en la dieta lipofídica y posteriormente en la etapa de mantención.

Para realizar esta dieta lipofídica lo único que requieres es constancia y mucha fuerza de voluntad, tienes que iniciar esta dieta con la mente positiva y pensando que muy pronto lograrás tu objetivo, tu gran cambio.

Lo que viene después es solo consecuencia de tu éxito, es decir, se te hará más fácil el proceso de mantención dado que tu rigurosidad en la etapa de adelgazamiento, hará que tu motivación continúe aun en tu etapa de mantención.

Es necesario hacer ejercicios ? La verdad es que no, pero yo opté por hacerlos ante un inminente temor de quedar con la piel colgada ( como se ve en muchos programas de televisión ) incluso fui a la dermatóloga para que me recete algunas cremas que pudieran ayudar a mantener firme la piel. Tuve éxito con CeraDerm pero cabe resaltar que cualquier crema reafirmante es buena para lograr el objetivo de mantener la piel firme e hidratada.

A mi me gusta tener el control de las cosas, y dentro de las cosas que me gusta controlar es mi peso, por ende opté por pesarme a diario, levantarme y pesarme, algunos deben de pensar que es algo muy drástico, demasiado trauma para pesarse cada día, pero yo lo hago incluso hoy en día con el afán de controlar lo que comeré durante el día y la cantidad de ejercicios que debo hacer.

Yo puedo resumir en que si no lo intentas no sabrás si eres capaz o no de lograr tu meta, yo hace meses decidí que quería cambiar mi estilo de vida, subir escaleras sin terminar con la lengua afuera, poder usar una polera sin mangas en pleno verano, sentarme en un sillón sin ponerme el cojín para taparme la guata, y puedo detallar el millón de inconvenientes que uno tiene que pasar cuando uno esta con sobrepeso, es por eso que me decidí por un cambio y siento que conseguí mi objetivo!

Les repito que lo importante en la etapa 1 o en la etapa 2 es el horario de tus comidas , no te descuides, claro está que muchos se sentirán esclavos de la comida, pero es la única manera de mantener tu metabolismo activo y poder quemar grasa gracias a esa actividad de tu organismo. Poco a poco verás cambios y quizá a veces no se reflejen en la balanza pero se reflejan en la ropa, yo pasé por varios cambios, las tallas de mis pantalones fueron cambiando, al inicio compré cinturones, luego comencé a cambiar de pantalones, fue una sensación de triunfo! 

Los animo a todos ustedes a continuar con la dieta lipofídica, con mucha perseverancia, no se olviden que por el camino se encontrarán con personas que les dirán, yo te veo igual , no noto que hayas bajado o que te intenten bajonear con la intensión que "dejes" tu nuevo estilo de vida para que ustedes sigan con sobrepeso, y no logren su objetivo, pero los que no son capaces son esas personas, y como temen que ustedes consigan bajar de peso y volverse saludables simplemente les sabotean todo su proceso, así que armense de valor , mucha paciencia y manos a la obra a conseguir la meta propuesta!!!

Recordarles que inicié :

Julio 2014 : 74 Kilos Mido 1.70 cm

Etapa de Adelgazamiento: 2 meses

Septiembre 2014 : 64 Kilos

Etapa de Mantención: 3 meses

Diciembre 2014: 60 kilos

Baja total : 14 kilos

Quiero compartir con ustedes imagenes de mi cambio espero que sean de motivación para que ustedes continuen con la dieta, y lo que no se animan aun , se pongan las pilas !!!

Agradezco de todo corazón el apoyo de todos ustedes que me siguieron día a día, dándome ánimo de continuar, de seguir publicando, sirve muchísimo, por eso los animo a llevar un diario, para que vean sus cambios, para que ustedes mismos se sientan orgullosos de sus  logros!!! Gracias a todos por leerme !! Exitos para ustedes, que NADA ni NADIE los detenga, un gran abrazo !!!

Valentina 

Mis pantuflas que me acompañaron durante todo el proceso :) 

Mis jeans tallas : 44 - 42 - 40 -38 

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ETAPA DE MANTENCION MES 1 : VER DIETA
ETAPA  DE MANTENCION MES 2 :    VER DIETA
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DIETA LIPOFIDICA :  VER DIETA 
DIARIO DE MI DIETA LIPOFIDICA : LEER DIARIO 
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DIETA LIPOFIDICA: ANTES Y DESPUES

Hoy he decidido compartir algunas imágenes con ustedes, simplemente me pregunto: ¿ Cómo no me dí cuenta antes ? Yo me sentía bien, me sentía normal  y era incapaz de darme cuenta cuánto había subido de peso. Recuerdo tantas veces  que me decían "Has subido un poco de peso  no? " Mi respuesta era a la defensiva : Yo? Nada que ver! Estoy igual que siempre... negándolo .. negándolo...

Qué hice mal ?  Ahora que lo pienso... TODO! 

Mi máquina elíptica por la cual jodí ! pero jodí !!! Usando el viejo truco de :haré ejercicios todos los días .. si claro hice al inicio .. luego era un perchero en mi habitación! Me doy cuenta ahora que tenía POCA ACTIVIDAD FISICA.

Yo cambié el azúcar por la sucralosa,  claro pero sin embargo ... si veía una película me comía una bolsita de skittles, me iba al cine y pedía cabritas y la bebida más grande! Ah si, pero que sea Zero decía .. engañándome a mi misma. Obviamente yo no me daba cuenta, o no quería darme cuenta.

Tomando bebida  ZERO, esta bebida si tomo por que no tiene azúcar, tome y tome coca cola todo el día .. claro no tiene azúcar pero tiene sodio.

Y con el tema de la comida es otra historia frituras por doquier, lo más fácil arroz ,hamburguesas , spaguettis, nuggets, pescado apanado y frito! Un tiempo me dió por tomar las benditas sopas ramen, puro sodio y puro carbohidrato de tanto fideo. 

Errores que cometía, con frecuencia... no comer a mis horas, siempre pensé que dejar de comer por períodos largos de tiempo me ayudarían a mantenerme en mi peso, pero no me daba cuenta que cuando me daba hambre por la tarde realmente "atacaba" la cocina en busca de comida, nunca comí en exceso, pero comía cosas que no eran saludables. 

Hoy miro atrás y me pregunto en que momento me dejé de querer, que pasó con mi amor propio, que sucedió por el cariño que uno debe tenerse hacia sí mismo ? Ya no quiero mirar atrás, hoy he mirado atrás buscando una fotos para mostrarles, realmente no me daba cuenta, la gente que te quiere te hará ver que estas enfermando, por que debemos comprender que engordar, subir de peso es una enfermedad y que debemos prestarle atención. Aún me faltan algunos kilitos por bajar, pero lo único que pretendo con este post, es decirles SI SE PUEDE!! 

NO faltarán las críticas, por que sé que cuando a uno le va bien , la envidia aflora fácilmente en otras personas, pero les diré que yo me siento FELIZ, CONFORME, SATISFECHA  y sobre todo ACOMPAÑADA de muchas personas que me han animado a llegar hasta donde estoy. Todo eso es más fuerte que cualquier intento de bajonearme. 

Cuando cumpla la meta de 10 kilos menos, les pondré fotos nuevas por el momento es lo que puedo ofrecerles. Mi pantalón de Febrero era talla 42. Hoy uso talla 40 y con cinturón. No olviden que la foto es de FEBRERO 2014 , yo inicié la dieta en JULIO 2014 y esta foto es de AGOSTO 2014.

Saludos a todos los que me leen cada día, 

Cariños 

Valentina

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