Hablemos de la Dieta Cetogénica

Sigamos comentando respecto a la Dieta Cetogénica:

Muchas personas creen que en la dieta incluyen todo tipo de verduras, NO , señor !

En el tramo 1 : consumiremos SOLO verduras CRUDAS y de hojas verdes.

Te sugiero:
espinacas
acelgas
perejil
cilantro
albahaca
col/repollo verde ( el morado lo dejas para el 2do tramo )
incluso puedes agregar pepino a tu dieta ya que es 90% pura agua, asi que no hay inconveniente.

En el tramo 2: consumiremos verduras COCIDAS, pero SOLO las que crecen SOBRE la tierra asi que NO comeremos :

choclo NO
beterragas NO
zanahorias NO
yuca NO
papas NO
cebolla NO
Ajo NO

el resto de verduras si se pueden, por favor revisen la tabla de hidratos de carbono, para ver cuanto tienen en caso de querer consumir alguna verdura en especial .

porotos NO
lentejas NO
alverjas NO
habas NO
paltas NO