Les quiero comentar mi experiencia realizando la Dieta Cetogénica.
Tramo 1 - 10 Días
Durante estos 10 primeros días el cambio fue drástico, dejar de ingerir azúcar, harinas, alcohol y sólo ciertas verduras. Creo que lo que más extrañaba era el arroz, incluso más que el pan.
Pero descubrí que si organizas tu menú para los 10 días y tiene las compras realizadas "sólo lo permitido" no caerás en tentación. La idea de la dieta cetogénica la tengo clara, hay que leer y tener a la mano la dieta cetogénica ( impresa o escrita a mano ) ya que no puedes intentar seguir la dieta cetogénica ir en tu 3er día y darte cuenta que no podías comer frutas o no podías comer papas ! Se trata de tener clara la figura para no cometer errores una vez iniciado tu régimen.
Les comento que si siguen al pie de la letra y respetanlos "permitidos" y los "prohibidos" tendrás buenos resultados, cualquier baja de peso gracias a tu esfuerzo es un punto a tu favor, por mínimo que sea, de otra manera, sin esfuerzo, sin ganas ni motivación, no bajarías de peso.
Inicié la dieta cetogénica con
**** peso: 71 Kg
**** talla : 1.68 cm
**** peso: 71 Kg
**** talla : 1.68 cm
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| http://midieta123.blogspot.com |
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Luego de 10 días realizando la dieta cetogénica mi peso es de:
66 kilos, voy 5 kilos menos ;)
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| http://midieta123.blogspot.com |
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Cabe resaltar algunos detalles en estos 10 días :
-Noté una baja al 2do día, entre el 4to y 5to día me estanqué en la baja y quedé plantada en 69 kilos ya luego los demás días fui alternando el consumo de maní ( a veces sí, a veces no ) más que nada por que me era incómodo el tema de ir al baño ... ¬¬ ya sabes, el maní estriñe así que si o si comer moderado.... y de ser posible maní sin sal, para evitar las retenciones de líquido. Comencé a tomar más líquido, todas las infusiones que encontré en mi camino, como pueden ver en mis pautas, los nombres más raros, uña de gato, hierba luisa, cola de caballo, boldo, té verde y mucha limonada caliente. Siempre todo con stevia o cualquier edulcorante ( menos azúcar ).
Por favor no se pongan exquisitos queriendo consumir cosas que no se pueden, son sólo 10 días, compren toda la lechuga, y verduras que hojas verdes que puedan comer CRUDAS y sean felices, pueden comer todo frito, al vapor, con mantequilla, con aceite - de oliva o cualquiera - y nada que provenga de la soya ni del frijol , respeten los NO y les ira todo bien.
Por favor no se pongan exquisitos queriendo consumir cosas que no se pueden, son sólo 10 días, compren toda la lechuga, y verduras que hojas verdes que puedan comer CRUDAS y sean felices, pueden comer todo frito, al vapor, con mantequilla, con aceite - de oliva o cualquiera - y nada que provenga de la soya ni del frijol , respeten los NO y les ira todo bien.
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LEER AQUI : DIARIO DIETA CETOGENICA - TRAMO 1
