Empiezo Dieta: diciembre 2015

lunes, 14 de diciembre de 2015

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 16 - IDEAS & TIPS

La dieta lipofídica requiere de compromiso, para poder lograr nuestros objetivos en la baja de peso. Ninguna dieta es mágica, todas requiere de fuerza de voluntad y ganas de hacer bien las cosas, por tu salud, por tu físico pero sobre todo por tí mismo. Te mereces un cambio, no esperes más tiempo.

NO AZUCAR/NO HARINA/NO ALCOHOL/NO ALIMENTOS PROCESADOS

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de café endulzado con stevia y 01 yogurt casero sin lactosa ( ver receta )

1 cápsula de centrum ( multivitaminico )

11:00 hrs.

1 porción de fajitas de pollo al grill + 1 vaso de jugo de frutillas con leche descremada sin lactosa

13:00 hrs.

3 fajitas de pollo al grill acompañado de ensalada de brócoli y tomatitos cherry. 1 vaso de agua.

15:00 hrs

1 porción de ceviche de camarones ( camarones, cebolla, limón y cilantro ) , sal 1 vaso de agua

17:00 hrs.

01 taza de leche descremada sin lactosa y 1 manzana

19:00 hrs.

03 hamburguesas de pavo ( carne molida de pavo +cebolla +sal todo al grill ) y ensalada de lechuga, tomate y endivias aliñada con limón y sal . 1 vaso de agua.

21:00 hrs

1 porción de salteado de champiñones ostra con pimentón verde y cebolla acompañados de 3 huevos duros ( solo clara ) . 1 vaso de agua

VER RECETA:

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lunes, 7 de diciembre de 2015

DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 15 - IDEAS & TIPS

Ya entramos a Diciembre, los días calurosos han empezado a manifestarse, el cambio de ropa es inminente, si o si tenemos que cambiar de atuendo, y si deseamos rebajar algunos kilos es hora de iniciar con la Dieta Lipofídica, nunca es tarde para empezar, es complicado como cualquier otra dieta, pero debes tomar la decisión de iniciar, es un poco más difícil por que se acercan las fiestas navideñas y de fin de año, pero sinceramente eso es una excusa, y los únicos que nos engañamos somos nosotros mismos. Podemos armar un menú variado sin necesidad de decir, esto no puedo comer, esto tampoco y esto menos, así que manos a la obra y a continuar con la Dieta Lipofídica.

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de leche descremada sin lactosa y 1 manzana

1 cápsula de centrum ( multivitaminico )

11:00 hrs.

1 porción de quesillo descremado + 1 vaso de jugo de frutillas ( fresas )

13:00 hrs.

3 brochetas ( tomatito cherry, albahaca y quesillo descremado ) y 1 vaso de agua.

15:00 hrs

Filetitos de pollo grillados ( marinado con sal, pimienta,comino, perejil ) acompañado de ensalada de lechuga, tomate, albahaca y cebolla aliñado con limón y sal . 1 vaso de agua