1. Coma con lentitud y saboree los alimentos. |
2. En un restaurante intente no comer pan. |
3. Seleccione aquellos platos del menú con menor contenido en grasas (asados, plancha, cocido…) |
4. Consuma preferentemente más pescado que carnes. |
5. Evite platos muy condimentados y con grasas. |
6. No tome comidas con sabores o aromas fuertes. |
7. Racione sus comidas - Medidas sensatas y moderadas |
8. Evite comer alimentos precocinados. |
9. Evite todo tipo de postres azucarados y sustitúyalos por fruta fresca. |
10. Tome abundantes líquidos, evitando las bebidas de alcohol y las azucaradas. |
11. No coma fuera de horas. |
martes, 14 de mayo de 2013
Consejos dietéticos para comer fuera de casa
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