Terminé la dieta lipofídica, siguiendo las recomendaciones como la gran mayoría de ustedes lo esta haciendo, recibiendo consejos, compartiendo recetas, intercambiando ideas, etc.
Puedo ser muy inteligente y crear un plan alimenticio para mí o para otra persona, pero no quiero subir de peso y no arriesgaré mi logro inventando algo que puede perjudicarme.
El sábado fui a la nutricionista, si ustedes desean ir donde alguna nutricionista en particular vayan, yo opté por ir a la nutricionista que me sugirió una persona la cual tiene un testimonio en este mismo blog indicando que no es la 2da fase de la dieta lipofídica si no una dieta para mantenerse, que es lo que yo deseo, una dieta de mantención.
Tengo hora con mi doctora dentro de un mes, mi dieta de mantención inicia con 130 gr. de HC ( Hidratos de Carbono ) pero no me dedicaré a sumar o restar HC en todo lo que ingiero, simplemente seguiré mi pauta que ya la tienen especificada en un post, y no me complicaré con cosas que no figuren en ella, seguiré al pie de la letra y les iré subiendo mi pesaje cada fin de semana. Duración 1 mes de este régimen. Luego según mi pesaje puede variar mi alimentación aumentando mi cantidad de HC o en su defecto disminuyéndolo.
No tomaré multivitamínicos en este mes, los retomaré en el siguiente mes.
Les repito que mi intensión es compartir mi experiencia, no es una obligación seguir este régimen, lo hago yo por que no deseo recuperar el peso perdido.
Son libres de elegir a su médico, según sus posibilidades, a mi la Isapre no me cubre el costo de la nutricionista, pero el seguro complementario me hace la devolución porcentual del total de mis gastos, exámenes, medicamentos, horas médicas.
A mi me hicieron un exámen llamado bio-impedancia es para medir la cantidad de grasa en el cuerpo, la balanza personal no te dirá si tu cuerpo tiene demasiada grasa o no. Ya que algunas personas que presentan el peso ideal pueden tener demasiada grasa y muy poca masa muscular, es decir una mala composición corporal.
No tengo por que molestarme en mostrarles pagos, costos, exámenes etc, pero la verdad es que cuando uno hace las cosas con buena voluntad, incomoda las críticas que afirman que uno comparte experiencias inventando procedimientos o pautas con el fin de jugar con las personas.
Saludos a todos, gracias por leerme, subiré las pautas a diario, las fotos del pesaje serán los fines de semana y lamento mucho no poder complacer a todos,es lo que puedo ofrecerles.
Saludos,
Valentina
Hora médica : $13,523 Pesos Chilenos
Bio-impedancia: $10.500 Pesos Chilenos
Médico: Cada uno escoja el que crea conveniente
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Dieta de Mantención: Ver Dieta
