Dieta del Champiñón

Además de contener muchas vitaminas este vegetal nos ayuda a controlar el colesterol. Siga esta dieta del champiñón y baje de cuatro a seis kilos en un mes.

TIPS de la Dieta del Champiñón:
1 taza de champiñón tiene sólo 11 calorías. De rico sabor y textura, proteínas, potasio , selenio.
Evita la retención de líquidos y ayuda a bajar el colesterol.
Puedes bajar hasta 6 kilos.
Si te aburres de las dietas, con esta no lo harás.
0% grasa, 0% colesterol
NO consumir champiñones silvestres, cuidado con los venenosos. comprado en súpermercado o mercados.
No apto para personas con insuficiencia renal. ( eleva el ácido úrico ) pedir permiso al nutricionista.
+18 años 
Apto para mujeres que dan de lactar
No Apto para embarazadas

Algunas variedades : champiñón ostra, champiñón portobello, champiñón blanco
Es saciador, tiene fibra, es contundente, lo mejor tiene poca calorías! 
Puedes consurmir champiñón en conserva pero sin el líquido, enjuagar bien.

Menú de la dieta del champiñón:

Desayuno: ( menos de 200 calorías ) 
Café cortado 
Tortilla con 1 huevo y 2 claras y  1 taza de champiñón 
2 rebanas de pan integral

Media Mañana:
1 taza de natur de maiz ( cereal de maiz )  obliga a masticar más
1 jugo light  ( use jugos light  con 1 litro y medio de agua  ) 

Almuerzo:
Champiñones Ostra batido con huevo  y  apanados  ( tipo bistec ) con harina de garbanzos al horno 
Ensalada de lechuga hidropónica, zapallos italianos, apio , tomate , repollo, cebolla, perejil y pimentones asados. Postre: Manzanas asadas postre para el almuerzo o cena, es una manzana le saca la parte central y rellene con una paste que se forma con : leche en polvo descremada con sucralosa  y  canela  y va al horno. o flan dietético ( cualquier de los dos postres ) 

Media Tarde:
1 yogurth diet
1/2 taza de cereales y frutos secos ( avena, linaza, ciruelas, chia ) (100 cc ) 
1 té grande

Cena:
Brochetas de champiñones , cebolla, pimentón verde,  zanahoria, apio, todo a la parrilla
Sopa : Crema de espinacas  (libre volúmen) 
Postre: flan dietético o la manzana asada 

Video Dieta del Champiñón