Síguenos en nuestras redes sociales:
Aquí te dejamos una sugerencia de como alimentarnos mientras estemos realizando el régimen alimenticio basado en la dieta lipofídica.
Si tienes dudas en la dieta lipofídica te recomendamos que revises el post dedicado a la dieta lipofídica aquí: DIETA LIPOFIDICA
Básicamente hay que seguir todo en órden para que las dieta lipofídica nos funcione. Los factores importate en esta dieta lipofídica, es que debes comer cada 1 1/2 hrs. máximo cada 2 hrs.
De esa manera aceleraremos nuestro metabolismo y podremos adelgazar de manera saludable para nuestro organismo, ya que estaremos eliminando los alimentos dañinos para nuestra salud.
Tratemos de que todo sea lo más natural posible, mucho se logra con sugerencias y con preguntas, poco se consigue con críticas y quejas, menciono esto por que la base principal que tengo para seguir la dieta lipofídica y preparar ejemplos de comidas con tutoriales es apoyar a la gente que esta en proceso de adelgazamiento, y que de alguna manera u otra entre todos podemos despejar dudas y compartir experiencias.
No se olviden que no se puede consumir nada de productos enlatados, nada manipulado por el hombre, lo único que nos permitimos es la leche envasada pero sin lactosa, el yogurt sin lactosa, y el jamón de pavo cocido o asado.
SIGUENOS EN FACEBOOK
DIARIO DE LA DIETA LIPOFIDICA
SUGERENCIA DE ALIMENTACION
NO ALCOHOL/NO HARINA/NO AZUCAR
NO PRODUCTOS PROCESADOS
NO PRODUCTOS EN CONSERVAS
NO ACEITE/GRASAS/FRITURAS
VISITE A SU MEDICO SI TIENE DUDAS RESPECTO A SU SALUD Y EL INICIO DE ESTE REGIMEN ALIMENTICIO
Los horarios en este régimen los programa cada uno, lo importante es ingerir alimentos mínimo cada 1 1/2 hr. y como máximo cada 2 horas.
Respeta los horarios, desde que te levantas hasta que te acuestas.
MENU LIPOFIDICO
8:00 am
1 taza de leche descremada y sin lactosa/ 2 rollos de jamón cocido de pavo
10.00 am
2 yogurts descremados sin lactosa
12.00 pm / 2:00 pm / 4:00 pm / 6:00 pm
Desde las 12 mediodía hasta las 6 pm iremos consumiendo cada dos horas ( como máximo ) lo que contenga el envase de carnes + ensalada + líquidos ( jugos naturales, infusiones, agua )
Cada división del envase de carnes lo puedes acompañar de alguna ensalda aliñada únicamente con limón y sal.
Y puedes acompañar tus comidas con infusiones y frutas como postre, en este ejemplo optamos por manzanas a las 12 y luego kiwi a las 4 pm
8.00 pm
3 claras de huevo y té verde endulzado con stevia
10:00 pm
1 taza de leche descremada sin lactosa y 2 rollos de jamón cocido de pavo
Adecua las comidas acorde a tus horariosmientras estes despierto debes ingerir alimentos.
La cantidad de leche que puedes tomar al día es máximo 1 litro
La cantidad de café que puedes tomar al día es máximo 2 tazas por día
La cantidad de yogurt que puedes consumir al día son máximo 2 potecitos
Recuerda que no puedes consumir productos procesados, hacemos la excepción con el yogurt y el jmaón de pavo cocido.
Y lo más importante : NO HARINA/NO AZUCAR/NO ALCOHOL
Carnes permitidas : pollo/res/pavo/pescado
