DÍA #1 DE LA DIETA DEL AGUA
BEBER UN GALÓN DE AGUA
KITOSIS
DÍA #2
DE LA DIETA DEL AGUA
BEBER UN GALÓN DE AGUA
KITOSIS
DÍA #3
DE LA DIETA DEL AGUA
BEBER UN GALÓN DE AGUA
KITOSIS
DÍA #4
DE LA DIETA DEL AGUA
BEBER 3/4 DE UN GALÓN DE AGUA
Comida#1: claras de huevo, o pollo o tuna con (cebolla, cilantro, chile verde,)..con su CARBOHIDRATO (papa, avena).
Comida#2: pollo o pescado o tuna y ensalada.
Comida#3: pollo o pescado salmón o tilapia con vegetales y ensalada.
Comida #4: solo proteína y ensalada.
Comida#5: pollo o salmón o pescado o tuna...con tus vegetales verdes..y ensalada.
Comida #6: claras de huevo o batido de proteína
DÍA #5
DE LA DIETA DEL AGUA
BEBER 1/2 GALÓN DE AGUA
Comida #1: Batido con avena
Comida #2: Escoge una proteína entre claras de huevo o tofu o pollo y mezclalo con uno de estos carbohidratos 1 pan pita integral o 1/2 taza de avena (en agua destilada) o pan de 22 granos, Batata, o una papa pequeña, ¾ taza arroz integral
Comida #3: Escoge una proteína entre Pescado o Pechuga de Pollo o pechuga de Pavo sazonado con un adobo que no tenga sodio. acompañado por 1 taza de Vegetales verdes.
Comida #4: Escoge una proteína entre claras de huevo o tofu o Pollo
Comida #5: Escoge una proteína entre salmón, pechuga de pollo, tilapia, pechuga de pavo o tofu sazonado con un adobo DASH que no tenga sodio.
Comida #6 Escoge una proteína entre claras de huevo o tuna o pollo
DÍA #6
DE LA DIETA DEL AGUA
BEBER 1/4 DE UN GALÓN DE AGUA
Comida#1: claras de huevo, o pollo o tuna con (cebolla, cilantro, chile verde,)..con su CARBOHIDRATO (papa, avena).
Comida#2: pollo o pescado o tuna y ensalada.
Comida#3: pollo o pescado salmón o tilapia con vegetales y ensalada.
Comida #4: solo proteína y ensalada.
Comida#5: pollo o salmón o pescado o tuna...con tus vegetales verdes..y ensalada.
Comida #6: claras de huevo o batido de proteína
DÍA #7
DE LA DIETA DEL AGUA
BEBER UN VASO AGUA
Comida #1: Batido con avena
Comida #2: Escoge una proteína entre claras de huevo o tofu o pollo y combinalo con uno una papa.
Comida #3: Escoge una proteína entre Pescado o Pechuga de Pollo o pechuga de Pavo sazonado con un adobo que no tenga sodio, acompañado por 1 taza de Vegetales verdes y una papa.
Comida #4: Escoge una proteína entre claras de huevo o tofu o Pollo
Comida #5: Escoge una proteína entre salmón, pechuga de pollo, tilapia, pechuga de pavo o tofu sazonado con un adobo Mrs. Dash (sin sodio sodio)
Comida #6 Escoge una proteína entre claras de huevo o tuna o pollo
ATENCIÓN:
LOS 3 PRIMEROS DÍAS SON DE KITOSIS. HAY QUE COMER CADA 2 O 3 HORAS. ( CADA 2 ES MAS EFECTIVO)
KITOSIS:
Consiste en 3 días de comer cada 2 horas solo proteínas como por ejemplo: come claras de huevos, atún en agua, pechuga de pollo, filete de pescado, carnes asadas, tofu y vegetales (NO PUEDES COMER CARBOHIDRATOS arroz, pan, papas, pasta, pan, pitas, maíz). Esto se hace Tomando 3 litros de agua diario. IMPORTANTE: esto solo se hace por 3 días para hacer el shock al cuerpo, pero luego se debe regresar a la dieta regular siempre evitando, por supuesto, el consumo de sodio y azucares.
