DIETA LIPOFIDICA : MENU LIPOFIDICO 11 - IDEAS & TIPS

Para los que están realizando el régimen de alimentos para llegar al verano con unos kilos menos, es tiempo de ponerse firmes y no caer en tentaciones, estamos casi al término del año y no queda nada para dejar totalmente  la ropa abrigadora, si, esa ropa que te ayuda a ocultar todo, bueno cambia el clima y optaremos por ponernos ropa más acorde al clima caluroso y eso conlleva a mostrar más piel. Así que aun estamos a tiempo de hacer un buen régimen al pie de la letra. La dieta lipofídica, te ayudará a cumplir tu objetivo de consumir alimentos saludables y por ende a bajar de peso, siempre y cuando la sigas al pie de la letra. NO HARINA, NO AZUCAR, NO ALCOHOL, NO ALIMENTOS PROCESADOS.

MENU LIPOFIDICO

9:00 hrs.

01 taza de café + 1 tortilla de espinacas, champiñones y jamón cocido de pavo

Usé: 3 claras de huevo para la tortilla 

1 cápsula de centrum ( multivitaminico ) 

11:00 hrs.

 1 yogurt descremado sin lactosa casero ( ver receta ) + 1 manzana con canela  

13:00 hrs.

01 de ensalada de acelgas cocidas ( incluyendo tallo de acelgas ) + champiñones salteados con cebollín ( cebollita china ) y 2 huevos duros sin yema .  1 vaso de agua

15:00 hrs 

03 filetes de pollo cocido  acompañado de ensalada de apio y tomate.  1 vaso de agua 

17:00 hrs.

01 filete de pescado salteado con cebolla y tomate, acompañado de ensalada de brócoli. 1 vaso de agua.

19:00 hrs.

01 taza de café acompañado de 4 cocadas ( VER RECETA DE COCADAS LIPOFIDICAS) 

 21:00 hrs

1 porción ensalada de espárragos y alcachofas acompañado de 3 filetes de pollo cocido. 1 vaso de agua 

VER VIDEO : 

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