Hoy compartimos con ustedes el día 15 de la dieta lipofídica realizada por Valentina.
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30 de Julio
Han pasado 15 días desde que decidí empezar esta hermosa aventura cambiando mis hábitos alimenticios. Voy en cuenta regresiva y con muchas ideas para ir mejorando día a día mi menú.
Mi dieta lipofídica consta de:
8.00 Hrs
01 taza de leche descremada sin lactosa
03 claras de huevo
01 cápusla de centrum
10.00 Hrs.
02 yogurts descremados sin lactosa
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10.00 - 10.40 Hrs.
40 minutos en la elíptica velocidad media
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12.00 Hrs.
01 sandwich sin pan ( jamón + espinaca + tomate ) *
01 taza de té verde con limón
14.00 Hrs.
04 bocadillos de pollo al vapor con especias ( ají verde, cúrcuma, cebollín, perejil )
01 envase con ensalada de lechuga con tomate limón y sal
01 vaso de agua
16.00 Hrs.
04 bocadillos de pollo al vapor con especias ( ají verde, cúrcuma, cebollín, perejil )
Ensalada cebolla y brócoli con limón y sal
01 vaso de limonada
01 naranja
18.00 Hrs
01 taza de consomé de pollo *
01 tortilla de espinacas ( clara + espinacas )
01 rollo de jamón de pavo
01 vaso de agua
20.00 Hrs.
03 claras de huevo
01 taza de té verde
01 naranja
22.00 Hrs.
01 taza de leche descremada sin lactosa
04 galletitas*
Hoy tenía ganas de comer algo dulce por eso me comí dos naranjas, nunca me había pasado pero no he caído en tentación. Felizmente no tengo nada dulce en casa que me haga desviarme de mi norte.
Gracias por leerme!
Saludos a todos !
Valentina
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*Dieta Lipofídica: ver dieta
*Galletas: ver receta
*Sandwich sin Pan: ver receta
*Consomé de pollo: Ver Receta
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Es posible que coloques tu menú de alguna forma con la cual podríamos imprimirlo, por favor se agradece tú ayuda.
ResponderEliminarhola comencé la dieta éste es mi día 6.la verdad que no he pasado hambre al comer cada 2 horas. me gustaria saber si puedes enviar las dietas en formato pdf para poder imprimir
ResponderEliminargracias por compartir tu experiencia
Andre
12.03.2016